WalkSelf · Здоровье, Фитнес и Тело

Единоборства и Боевые Искусства

Обучает техникам, дисциплине и философии различных боевых искусств и единоборств. Включает ударные виды, такие как Каратэ и Муай Тай, и борцовские виды, такие как BJJ и Дзюдо.

12 subcategories · 47 courses total

Изучите традиционное боевое искусство Каратэ, сосредоточившись на ударных техниках, таких как удары руками, ногами и блоки. Освойте ката, дисциплину и приемы самообороны.

Бразильское Джиу-Джитсу (BJJ)

Изучите искусство борьбы в партере, сосредоточившись на болевых и удушающих приемах, а также замках на суставы. BJJ является ключевым компонентом современного MMA и эффективен для самообороны.

Развивайте основные ударные техники, работу ног и защитные движения головой. Улучшайте сердечно-сосудистую выносливость, скорость и силу через "сладкую науку".

Смешанные Боевые Искусства (MMA)

Интегрируйте техники из различных боевых дисциплин, включая ударную технику и грэпплинг. Научитесь переходить между стойкой, борьбой и болевыми/удушающими приемами в партере для спорта.

Тхэквондо

Изучите корейское боевое искусство, известное своими зрелищными и мощными ударами ногами. Развивайте гибкость, скорость и точность через комплексы (пумсе) и спарринги.

Муай Тай

Освойте "Искусство восьми конечностей", научившись использовать удары руками, ногами, локтями и коленями. Развивайте мощные ударные навыки, выносливость и работу в клинче для спорта и фитнеса.

Освойте основы борьбы, включая тейкдауны, контроль и выходы из захватов. Развивайте исключительную силу, выносливость и борцовское мастерство, применимые в стилях фристайл, греко-римской борьбе и ММА.

Крав-Мага

Освойте практическую и тактическую систему самообороны, предназначенную для нейтрализации реальных угроз. Сосредоточьтесь на агрессивных контратаках и защите от обычных уличных нападений, включая оружие.

Практическая Самооборона

Изучите эффективные и практические приемы самообороны в реальных ситуациях. Сосредоточьтесь на ситуационной осведомленности, деэскалации и простых движениях против распространенных атак.

Откройте для себя разнообразный мир китайских боевых искусств, охватывающий широкий спектр стилей и философий. Изучите техники, вдохновленные движениями животных, и развивайте внутреннюю и внешнюю силу.

Кикбоксинг

Изучите динамичный ударный вид спорта, который сочетает в себе удары бокса с разнообразными ногами. Улучшите свою физическую форму, координацию и комбинации ударов.

Изучите олимпийский вид спорта дзюдо, искусство борьбы, сфокусированное на бросках, захватах, удержаниях и болевых приемах. Развивайте равновесие, рычаги и контроль, чтобы побеждать противников.