Merekabentuk Kehidupan Pasca-Penceraian Anda: Buku Kerja Tindakan 90 Hari

Mengetahui anda perlu membina semula dan benar-benar melakukannya adalah dua perkara yang berbeza. Kebanyakan orang terperangkap kerana tugas itu terasa sangat besar dan tidak jelas. Kursus praktikal ini memecahkan pembinaan semula kepada pelan 90 hari yang berstruktur, dengan tindakan mingguan merentasi bidang kehidupan yang paling penting. Pada akhir kursus ini, anda akan mempunyai pelan 90 hari bertulis yang meliputi rutin harian, penetapan semula kewangan, struktur keibubapaan, hubungan sosial, penerokaan identiti, dan kesihatan fizikal. Setiap bidang akan mempunyai tindakan yang spesifik dan berjadual, bukan niat yang samar-samar. Apa yang akan anda pelajari: - Cara mereka bentuk rutin pagi dan petang yang menjadi sauh pada hari-hari yang sukar secara emosi - Cara menjalankan penetapan semula kewangan 30 hari meliputi akaun, benefisiari, bajet, dan satu matlamat simpanan - Cara menetapkan ritma keibubapaan yang berfungsi mengikut jadual hak penjagaan anda, termasuk peralihan - Cara membina semula rangkaian sosial melalui titik sentuhan berulang bertekanan rendah - Cara menggunakan inventori nilai dan minat untuk memilih dua eksperimen penerokaan identiti - Cara menjejaki tidur, pergerakan, dan nutrisi tanpa menjadikan pemulihan sebagai projek lain - Cara menjalankan ulasan mingguan supaya pelan itu menyesuaikan diri apabila situasi anda berubah Kursus ini distrukturkan sebagai buku kerja dengan templat untuk setiap bidang kehidupan. Anda melengkapkan satu bidang setiap minggu selama enam minggu pertama, kemudian memasuki fasa semakan dan penyesuaian. Setiap modul termasuk contoh yang telah diselesaikan dan gesaan untuk mengisi versi anda sendiri. Menjelang minggu terakhir, anda mempunyai satu dokumen yang boleh anda rujuk setiap hari Ahad. Kursus ini ditulis untuk sesiapa sahaja dalam tempoh dua tahun pertama selepas perpisahan yang mahukan struktur berbanding nasihat. Tiada pengalaman perancangan terdahulu diperlukan. Pada akhirnya, anda akan menggantikan hanyutan dengan ritma mingguan yang jelas, dan anda akan mengukur pembinaan semula anda melalui tindakan yang telah diselesaikan dan bukannya bagaimana perasaan anda pada hari tertentu.