تصميم حياتك بعد الطلاق: دليل عمل مدته 90 يوما

إن معرفة الحاجة إلى إعادة البناء والقيام بذلك فعليا أمران مختلفان. فمعظم الناس يجدون أنفسهم عالقين لأن المهمة تبدو هائلة وغير محددة. وهذه الدورة العملية تقسم إعادة البناء إلى خطة منظمة مدتها 90 يوما، مع إجراءات أسبوعية عبر مجالات الحياة الأكثر أهمية. بحلول نهاية هذه الدورة، سوف تكون لديك خطة مكتوبة مدتها 90 يوما تغطي الروتين اليومي، وإعادة ضبط الأوضاع المالية، وهيكل الأبوة والأمومة، والاتصال الاجتماعي، واستكشاف الهوية، والصحة البدنية. وكل مجال سوف يتضمن إجراءات محددة ومحددة التوقيت، وليس نوايا غامضة. ماذا ستتعلم: - كيفية تصميم روتين صباحي ومساءي يرسخ الأيام الصعبة عاطفيا - كيفية إجراء إعادة ضبط مالية لمدة 30 يوما تشمل الحسابات والمستفيدين والميزانية وهدف واحد للادخار - كيفية وضع إيقاع للوالدية يعمل على جدول الحضانة الخاص بك، بما في ذلك عمليات الانتقال - كيفية إعادة بناء شبكة اجتماعية من خلال نقاط اتصال متكررة منخفضة الضغط - كيفية استخدام جرد للقيم والمصالح لاختيار تجربتين لاستكشاف الهوية - كيف تتعقب النوم والحركة والتغذية دون تحويل التعافي إلى مشروع آخر - كيفية إجراء استعراضات أسبوعية بحيث تتكيف الخطة مع تغير حالتك إن هذه الدورة منظمة في هيئة دفتر عمل يحتوي على نموذج لكل مجال من مجالات الحياة. ويكمل الطالب مجالاً واحداً في الأسبوع أثناء الأسابيع الستة الأولى، ثم يدخل مرحلة المراجعة والتعديل. ويتضمن كل نموذج مثالاً عملياً ودعوة إلى ملء النسخة الخاصة به. وبحلول الأسبوع الأخير يكون لدى الطالب وثيقة واحدة يمكنه العودة إليها كل يوم أحد. هذه الدورة مكتوبة لأي شخص خلال السنتين الأوليين بعد الانفصال يريد هيكلة بدلا من المشورة. لا تحتاج إلى خبرة سابقة في التخطيط. في النهاية، سوف تحل محل الانجراف مع إيقاع أسبوعي واضح، وسوف تقيس إعادة بناء من خلال الأعمال المنجزة بدلا من كيف تشعر في أي يوم معين.