이혼 후 삶 설계하기: 90일 행동 워크북

재건해야 한다는 것을 아는 것과 실제로 실행하는 것은 다릅니다. 대부분의 사람들은 그 일이 너무 거대하고 불분명하게 느껴져 막히게 됩니다. 이 실용적인 과정은 재건을 가장 중요한 삶의 영역에 걸쳐 주간 행동을 포함하는 구조화된 90일 계획으로 나눕니다. 이 과정을 마치면 일상, 재정 재설정, 양육 구조, 사회적 연결, 정체성 탐색, 신체 건강을 다루는 서면 90일 계획을 갖게 될 것입니다. 각 영역에는 모호한 의도가 아닌 구체적이고 계획된 행동이 포함될 것입니다. 배우게 될 내용: - 감정적으로 힘든 날을 지탱해 줄 아침 및 저녁 루틴을 설계하는 방법 - 계좌, 수혜자, 예산, 하나의 저축 목표를 포함하는 30일 재정 재설정을 실행하는 방법 - 전환을 포함하여 양육권 일정에 맞는 양육 리듬을 설정하는 방법 - 부담 없는 반복적인 접점을 통해 사회적 네트워크를 재건하는 방법 - 가치 및 관심사 목록을 사용하여 두 가지 정체성 탐색 실험을 선택하는 방법 - 회복을 또 다른 프로젝트로 만들지 않고 수면, 움직임, 영양을 추적하는 방법 - 상황 변화에 따라 계획이 조정되도록 주간 검토를 실행하는 방법 이 과정은 각 삶의 영역에 대한 템플릿이 있는 워크북으로 구성되어 있습니다. 처음 6주 동안 매주 한 영역을 완료한 다음, 검토 및 조정 단계에 들어갑니다. 각 모듈에는 예시와 자신만의 버전을 채울 수 있는 프롬프트가 포함되어 있습니다. 마지막 주에는 매주 일요일에 다시 참조할 수 있는 단일 문서를 갖게 될 것입니다. 이 과정은 조언보다는 구조를 원하는, 별거 후 2년 이내의 모든 사람을 위해 작성되었습니다. 사전 계획 경험은 필요하지 않습니다. 과정을 마치면 방황 대신 명확한 주간 리듬을 갖게 될 것이며, 특정 날의 기분이 아닌 완료된 행동으로 재건을 측정하게 될 것입니다.