심신 수련

빈야사 요가

호흡과 움직임을 동기화하는 역동적이고 유연한 시퀀스를 마스터하세요. 빈야사는 창의적이고 유동적인 수련을 통해 열, 지구력, 유연성을 길러줍니다.

148 courses

기공

조화로운 자세, 움직임, 호흡 운동을 통해 생명 에너지(기)를 기르고 균형을 맞추세요. 기공은 건강, 활력, 마음챙김을 위한 전체론적 수련법입니다.

31 courses

인 & 회복 요가

느리고 수동적이며 오래 유지하는 자세를 통해 깊은 결합 조직을 목표로 하고 긴장을 풀어보세요. 이러한 수련은 신경계를 진정시키고 깊은 이완과 회복을 촉진합니다.

25 courses

필라테스 매트워크

매트 위에서 하는 통제된 운동으로 코어를 강화하고 자세를 개선하세요. 필라테스는 정확성, 호흡, 그리고 강한 '파워하우스' 개발에 중점을 둡니다.

12 courses

태극권

'움직이는 명상'으로 불리는 고대 중국 무술을 배워보세요. 태극권은 부드럽고 유연한 움직임과 깊은 호흡을 결합하여 균형감각, 유연성, 정신적 평온함을 향상시킵니다.

7 courses

아쉬탕가 요가

특정하고 점진적인 자세 시리즈를 따르는 신체적으로 힘든 수련에 참여하세요. 아쉬탕가 요가는 내면의 열, 힘, 그리고 규율을 기르는 것으로 알려져 있습니다.

3 courses

마음챙김 움직임 및 소마틱스

내면의 감각과 인식을 강조하는 수련을 통해 몸과 더 깊은 연결을 만드세요. 의도적인 움직임으로 협응력을 향상시키고 습관적인 긴장을 해소하세요.

3 courses

하타 요가

하타 요가의 기본적인 자세(아사나), 호흡 기술, 정렬 원리를 배웁니다. 이 느린 속도의 수련은 견고하고 안전한 요가 기초를 다지는 데 이상적입니다.

2 courses

프라나야마 및 호흡법

다양한 호흡 기술을 익혀 신체적, 정신적, 감정적 상태에 영향을 미치세요. 호흡의 힘을 통해 스트레스를 줄이고 에너지를 높이며 집중력을 향상시키는 방법을 배웁니다.

1 courses