WalkSelf · Kesehatan, Kebugaran & Tubuh

Praktik Pikiran-Tubuh

Menjelajahi praktik yang mengintegrasikan gerakan fisik dengan fokus mental, seperti Yoga, Pilates, dan Tai Chi. Meliputi berbagai gaya, pose, teknik pernapasan, dan hubungan pikiran-tubuh.

9 subcategories · 232 courses total

Vinyasa Yoga

Kuasai rangkaian dinamis dan mengalir yang menyinkronkan napas dengan gerakan. Vinyasa membangun panas, daya tahan, dan fleksibilitas dalam praktik yang kreatif dan cair.

148 courses

Qigong

Kembangkan dan seimbangkan energi kehidupan (Qi) Anda melalui postur, gerakan, dan latihan pernapasan yang terkoordinasi. Qigong adalah praktik holistik untuk kesehatan, vitalitas, dan kesadaran.

31 courses

Yin & Restorative Yoga

Jelajahi pose lambat, pasif, dan ditahan lama untuk menargetkan jaringan ikat dalam dan melepaskan ketegangan. Praktik ini menenangkan sistem saraf serta mendorong relaksasi dan pemulihan yang mendalam.

25 courses

Pilates Matwork

Kuatkan inti tubuh Anda dan perbaiki postur dengan latihan terkontrol yang dilakukan di atas matras. Pilates berfokus pada presisi, pernapasan, dan pengembangan 'powerhouse' yang kuat.

12 courses

Tai Chi

Pelajari seni kuno Tiongkok 'meditasi dalam gerakan'. Tai Chi menggabungkan gerakan lembut dan mengalir dengan pernapasan dalam untuk meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan ketenangan mental.

7 courses

Ashtanga Yoga

Terlibat dalam praktik yang menuntut fisik yang mengikuti serangkaian postur spesifik dan progresif. Ashtanga Yoga dikenal untuk membangun panas internal, kekuatan, dan disiplin.

3 courses

Gerakan Sadar & Somatik

Kembangkan koneksi yang lebih dalam dengan tubuh Anda melalui praktik yang menekankan sensasi internal dan kesadaran. Tingkatkan koordinasi dan lepaskan ketegangan kebiasaan dengan bergerak secara sengaja.

3 courses

Hatha Yoga

Pelajari postur dasar (asana), teknik pernapasan, dan prinsip penyelarasan Hatha Yoga. Latihan yang lebih lambat ini ideal untuk membangun fondasi yoga yang kuat dan aman.

2 courses

Pranayama & Pernapasan

Kuasai berbagai teknik pernapasan untuk memengaruhi kondisi fisik, mental, dan emosional Anda. Pelajari cara mengurangi stres, meningkatkan energi, dan mempertajam fokus melalui kekuatan napas.

1 courses