WalkSelf · Salud, Fitness y Cuerpo

Prácticas Mente-Cuerpo

Explora prácticas que integran el movimiento físico con el enfoque mental, como Yoga, Pilates y Tai Chi. Cubre varios estilos, posturas, técnicas de respiración y la conexión mente-cuerpo.

9 subcategories · 219 courses total

Vinyasa Yoga

Domina secuencias dinámicas y fluidas que sincronizan la respiración con el movimiento. Vinyasa desarrolla calor, resistencia y flexibilidad en una práctica creativa y fluida.

144 courses

Yoga Yin y Restaurativo

Explore posturas lentas, pasivas y de larga duración para trabajar los tejidos conectivos profundos y liberar la tensión. Estas prácticas calman el sistema nervioso y promueven una relajación y recuperación profundas.

25 courses

Qigong

Cultive y equilibre su energía vital (Qi) a través de posturas, movimientos y ejercicios de respiración coordinados. El Qigong es una práctica holística para la salud, la vitalidad y la atención plena.

16 courses

Pilates Matwork

Fortalece tu core y mejora la postura con ejercicios controlados realizados en una colchoneta. Pilates se centra en la precisión, la respiración y el desarrollo de un 'powerhouse' fuerte.

12 courses

Tai Chi

Aprende el antiguo arte chino de la 'meditación en movimiento'. El Tai Chi combina movimientos suaves y fluidos con respiración profunda para mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la calma mental.

11 courses

Hatha Yoga

Aprenda las posturas fundamentales (asanas), técnicas de respiración y principios de alineación del Hatha Yoga. Esta práctica de ritmo más lento es ideal para construir una base de yoga sólida y segura.

3 courses

Ashtanga Yoga

Participe en una práctica físicamente exigente que sigue una serie de posturas específica y progresiva. Ashtanga Yoga es conocida por desarrollar calor interno, fuerza y disciplina.

3 courses

Movimiento Consciente y Somática

Desarrolle una conexión más profunda con su cuerpo a través de prácticas que enfatizan la sensación interna y la conciencia. Mejore la coordinación y libere la tensión habitual moviéndose con intención.

3 courses

Pranayama y Respiración

Domina diversas técnicas de respiración para influir en tu estado físico, mental y emocional. Aprende a reducir el estrés, aumentar la energía y mejorar la concentración a través del poder de la respiración.

2 courses