WalkSelf · Gezondheid, Fitness & Lichaam

Lichaam-Geest Praktijken

Verkent praktijken die fysieke beweging integreren met mentale focus, zoals Yoga, Pilates en Tai Chi. Behandelt verschillende stijlen, houdingen, ademhalingstechnieken en de verbinding tussen lichaam en geest.

9 subcategories · 221 courses total

Vinyasa Yoga

Beheers dynamische, vloeiende sequenties die adem met beweging synchroniseren. Vinyasa bouwt warmte, uithoudingsvermogen en flexibiliteit op in een creatieve en vloeiende praktijk.

146 courses

Yin & Herstellende Yoga

Ontdek langzame, passieve, lang aangehouden houdingen om diepe bindweefsels te bereiken en spanning los te laten. Deze praktijken kalmeren het zenuwstelsel en bevorderen diepe ontspanning en herstel.

25 courses

Qigong

Cultiveer en balanceer uw levensenergie (Qi) door gecoördineerde houding, beweging en ademhalingsoefeningen. Qigong is een holistische praktijk voor gezondheid, vitaliteit en mindfulness.

16 courses

Pilates Matwork

Versterk je core en verbeter je houding met gecontroleerde oefeningen die op een mat worden uitgevoerd. Pilates richt zich op precisie, ademhaling en het ontwikkelen van een sterke 'powerhouse'.

12 courses

Tai Chi

Leer de oude Chinese kunst van 'meditatie in beweging'. Tai Chi combineert zachte, vloeiende bewegingen met diepe ademhaling om balans, flexibiliteit en mentale rust te verbeteren.

11 courses

Hatha Yoga

Leer de fundamentele houdingen (asana's), ademhalingstechnieken en uitlijningsprincipes van Hatha Yoga. Deze langzamere praktijk is ideaal voor het opbouwen van een sterke en veilige yoga basis.

3 courses

Ashtanga Yoga

Neem deel aan een fysiek veeleisende praktijk die een specifieke, progressieve reeks houdingen volgt. Ashtanga Yoga staat bekend om het opbouwen van interne warmte, kracht en discipline.

3 courses

Bewuste Beweging & Somatiek

Ontwikkel een diepere verbinding met je lichaam door middel van oefeningen die de nadruk leggen op interne sensatie en bewustzijn. Verbeter coördinatie en verlicht gewoonlijke spanning door met intentie te bewegen.

3 courses

Pranayama & Ademhaling

Beheers diverse ademhalingstechnieken om uw fysieke, mentale en emotionele toestand te beïnvloeden. Leer stress te verminderen, energie te verhogen en focus te verbeteren door de kracht van adem.

2 courses