WalkSelf · Zdrowie, Fitness i Ciało

Praktyki Umysł-Ciało

Odkryj praktyki integrujące ruch fizyczny z koncentracją umysłową, takie jak Yoga, Pilates i Tai Chi. Kursy obejmują różne style, pozycje, techniki oddychania oraz połączenie umysłu i ciała.

9 subcategories · 194 courses total

Vinyasa Yoga

Opanuj dynamiczne, płynne sekwencje, które synchronizują oddech z ruchem. Vinyasa buduje ciepło, wytrzymałość i elastyczność w kreatywnej i płynnej praktyce.

125 courses

Joga Yin i Regeneracyjna

Odkryj powolne, pasywne, długo utrzymywane pozycje, aby dotrzeć do głębokich tkanek łącznych i uwolnić napięcie. Praktyki te uspokajają układ nerwowy i sprzyjają głębokiemu relaksowi i regeneracji.

23 courses

Qigong

Kultywuj i równoważ swoją energię życiową (Qi) poprzez skoordynowane postawy, ruchy i ćwiczenia oddechowe. Qigong to holistyczna praktyka dla zdrowia, witalności i uważności.

15 courses

Pilates Matwork

Wzmocnij swój rdzeń i popraw postawę dzięki kontrolowanym ćwiczeniom wykonywanym na macie. Pilates skupia się na precyzji, oddechu i rozwijaniu silnego 'powerhouse'.

12 courses

Tai Chi

Poznaj starożytną chińską sztukę 'medytacji w ruchu'. Tai Chi łączy delikatne, płynne ruchy z głębokim oddychaniem, aby poprawić równowagę, elastyczność i spokój umysłu.

9 courses

Hatha Yoga

Poznaj podstawowe pozycje (asany), techniki oddechowe i zasady wyrównania w Hatha Jodze. Ta wolniejsza praktyka jest idealna do budowania silnych i bezpiecznych fundamentów jogi.

3 courses

Ashtanga Yoga

Weź udział w wymagającej fizycznie praktyce, która podąża za specyficzną, progresywną serią pozycji. Ashtanga Yoga jest znana z budowania wewnętrznego ciepła, siły i dyscypliny.

3 courses

Pranajama i Praca z Oddechem

Opanuj różnorodne techniki oddechowe, aby wpływać na swój stan fizyczny, psychiczny i emocjonalny. Naucz się redukować stres, zwiększać energię i poprawiać koncentrację dzięki sile oddechu.

2 courses

Uważny Ruch i Somatyka

Rozwiń głębsze połączenie z ciałem poprzez praktyki, które podkreślają wewnętrzne odczucia i świadomość. Popraw koordynację i uwolnij nawykowe napięcia, poruszając się z intencją.

2 courses