Nền tảng Brazilian Jiu-Jitsu: Nghệ thuật, Nguyên tắc và Năm đầu tiên của bạn trên thảm đấu

Brazilian Jiu-Jitsu đã phát triển nhanh chóng vì nó mang đến sự kết hợp hiếm có giữa tự vệ thực tế, rèn luyện thể chất cường độ cao và một đường cong học tập đòi hỏi sự suy nghĩ sâu sắc về chuyển động. Hiểu về nghệ thuật và cấu trúc của việc tập luyện điển hình là bước đầu tiên để bắt đầu tốt. Khóa học này mang đến cho bạn một sự giới thiệu bình tĩnh, có cấu trúc. Bạn sẽ học các nguyên tắc cốt lõi của BJJ, cách các lớp học thường được cấu trúc và những gì người mới bắt đầu nên mong đợi trong năm đầu tiên của họ trên thảm đấu. Khóa học bám sát các nguyên tắc được sử dụng rộng rãi và tôn trọng cách nghệ thuật này thực sự được học. Bạn sẽ học: - Hiểu các nguyên tắc của BJJ bao gồm đòn bẩy, vị trí trước khi khóa siết, và áp lực - Nhận biết các vị trí chính bao gồm guard, mount, side control, back, và turtle - Đọc cấu trúc điển hình của một lớp BJJ bao gồm khởi động, kỹ thuật, luyện tập, và sparring - Xác định vai trò của việc tập luyện gi và no-gi và cách chúng khác nhau về cách tiếp cận và tốc độ - Lập kế hoạch cho những tuần đầu tiên của bạn trên thảm đấu bao gồm nhận thức về chấn thương, nghi thức, và kỳ vọng hợp lý - Phân biệt BJJ với các môn võ liên quan bao gồm judo, đấu vật, và các môn võ tổng hợp (MMA) rộng hơn Khóa học bắt đầu với các nguyên tắc, chuyển sang các vị trí, cấu trúc lớp học, gi so với no-gi, những tuần đầu tiên, và kết thúc bằng so sánh với các môn võ liên quan. Các bài tập viết giúp bạn chuẩn bị cho các lớp học đầu tiên và đặt ra những kỳ vọng thực tế. Khóa học này được thiết kế cho những người mới bắt đầu hoàn toàn không có nền tảng võ thuật, bao gồm những người đam mê thể dục nói chung, người lớn tập trung vào tự vệ, và các vận động viên từ các môn thể thao khác tò mò về BJJ. Không yêu cầu đào tạo trước. Khóa học giải thích mọi khái niệm khi nó xuất hiện và tôn trọng cách BJJ phát triển qua nhiều năm luyện tập.