Podstawy brazylijskiego jiu-jitsu: sztuka, zasady i pierwszy rok na macie

Brazylijskie Jiu-Jitsu rozwinęło się bardzo szybko, ponieważ oferuje rzadką kombinację praktycznej samoobrony, intensywnej kondycji fizycznej i krzywej uczenia się, która nagradza głębokie myślenie o ruchu. Zrozumienie sztuki i struktury typowego treningu jest pierwszym krokiem do dobrego startu. Poznasz podstawowe zasady BJJ, jak zajęcia są zazwyczaj zorganizowane i czego początkujący powinni się spodziewać podczas pierwszego roku na macie.Kurs pozostaje oparty na powszechnie stosowanych zasadach i szanuje sposób, w jaki sztuka jest naprawdę nauczana. Czego się nauczysz: - Zrozumieć zasady BJJ, w tym dźwignię, pozycję przed złożeniem i nacisk - Rozpoznaj główne pozycje, w tym straż, mocowanie, sterowanie boczne, tył i żółwia - Przeczytaj typową strukturę klasy BJJ, w tym rozgrzewkę, technikę, wiercenie i sparing - Zidentyfikuj rolę treningu gi i no-gi oraz jak różnią się one podejściem i tempem - Zaplanuj swoje pierwsze tygodnie na macie, w tym świadomość obrażeń, etykietę i rozsądne oczekiwania - Odróżnienie BJJ od pokrewnych sztuk, w tym judo, zapaśnictwa i szerszych mieszanych sztuk walki Kurs zaczyna się od zasad, przechodzi przez pozycje, strukturę klasy, gi versus no-gi, pierwsze tygodnie, a kończy się porównaniem do pokrewnych sztuk.Pisemne ćwiczenia pomagają przygotować się do pierwszych zajęć i ustawić realistyczne oczekiwania. Kurs ten jest przeznaczony dla absolutnych początkujących bez doświadczenia w sztukach walki, w tym entuzjastów fitnessu, dorosłych skupionych na samoobronie i sportowców z innych dyscyplin, którzy są ciekawi BJJ. Nie jest wymagane wcześniejsze szkolenie.Kurs wyjaśnia każdą koncepcję, jak się pojawia i respektuje sposób, w jaki BJJ rozwija się przez lata praktyki.