피트니스를 위한 수영: 스트로크 기초, 호흡, 그리고 습관을 형성

수영은 전신 운동, 관절에 좋은 운동, 명상적인 몰입의 놀라운 조합을 제공합니다. 체력 수영을 시도하는 대부분의 성인들은 처음에는 기술이 낯설고 호흡이 불편하기 때문에 힘들어합니다. 이 과정은 피트니스 연습으로서 수영에 대한 조용하고 구조화 된 소개를 제공합니다. 당신은 피트니스 수영에 사용되는 주요 스트로크, 효율적인 몸의 위치의 원리, 그리고 풀 액세스의 실제 현실을 생존하는 습관을 구축하는 방법을 배울 것입니다.이 과정은 널리 사용되는 기술 원리에 근거하고 수영이 천천히 몸을 적응하는 방법을 존중. 무엇을 배울 것인가: - 효율적인 몸의 위치와 모든 스트로크에서 드래그를 줄이는 데 있어서의 역할을 이해합니다. - 회전, 킥, 팔 스트로크 타이밍을 포함한 프리스타일 기본 사항 적용 - 훈련 스트레스를 변화시키는 대안 스트로크로서 브라스트로크와 백스트로크를 개발 - 싸우는 대신 스트로크 리듬과 통합 호흡 기술을 읽어보십시오. - 세션 길이, 세션 간 회복 및 풀 에티켓을 포함한 풀 습관을 구축하십시오. - 모든 연령대와 피트니스 배경의 사람들을위한 관절 친화적 인 피트 니스에서 수영의 역할을 인식 코스는 몸의 위치부터 시작하여 프리스타일, 대체 스트로크, 호흡, 수영장 습관을 거쳐 장기적인 피트니스에서 수영의 역할을 끝으로 끝납니다. 서면 훈련은 현재 수영 실력을 평가하고 중요한 수영 시간이 시작되기 전 첫 달을 계획하는 데 도움이 됩니다. 이 코스는 수영 배경이 없는 초보자, 운동을 시작하는 성인, 수년간 쉬고 돌아온 수영 선수, 다른 스포츠에서 수영을 탐구하는 선수를 위해 고안되었습니다. 사전 수영 경험은 필요하지 않습니다. 코스는 모든 개념을 나타나는 대로 설명하고 구조화 된 연습을 통해 수영 기술이 어떻게 발전하는지를 존중합니다.