Nager pour la forme physique : les bases du mouvement, la respiration et l’adoption de l’habitude

La natation offre une combinaison remarquable d’entraînement du corps entier, de mouvements respectueux des articulations et d’immersion méditative. La plupart des adultes qui essaient la natation de fitness ont du mal au début parce que les techniques se sentent étrangères et que les exigences respiratoires se sentent maladroites. Vous apprendrez les principaux mouvements utilisés en natation de fitness, les principes de la position efficace du corps, et comment construire une habitude qui survive aux réalités pratiques de l'accès à la piscine.Le cours reste ancré dans les principes techniques largement utilisés et respecte la façon dont la natation adapte le corps lentement. Ce que vous apprendrez: - Comprendre la position efficace du corps et son rôle dans la réduction de la traînée sur tous les coups - Appliquer les fondamentaux du freestyle, y compris la rotation, le coup et le timing des mouvements de bras - Développer la nage libre et la nage dorsale comme des mouvements alternatifs qui varient l'effort d'entraînement - Lisez les techniques de respiration qui s'intègrent au rythme du coup plutôt que de le combattre - Construire des habitudes de piscine, y compris les longueurs de session, la récupération entre les sessions et l'étiquette de la piscine - Reconnaître le rôle de la natation dans la condition physique sans risque pour les articulations pour les personnes de tous âges et de tous les niveaux de condition physique Le cours commence par la position du corps, passe par le style libre, les mouvements alternatifs, la respiration, les habitudes de la piscine, et se termine par le rôle de la natation dans la forme physique à long terme. Ce cours est conçu pour les débutants absolus sans expérience de natation, y compris les adultes qui entrent dans l'exercice, les nageurs qui reviennent après des années d'absence et les athlètes d'autres sports qui explorent la natation. Aucune expérience de natation préalable n'est requise.Le cours explique chaque concept tel qu'il apparaît et respecte la façon dont la technique de natation se développe grâce à une pratique structurée.