このコースについて
船漕ぎは最も効率的な全身運動の一つであり，心血管系の持久力と，かなりの力を必要とする。エルゴメータ上であろうと，水上であろうと，船漕ぎは，正確な技術と，安定した努力を報いる。このコースは，あなたに，落ち着いた，構造的な，この運動の導入を与える。
また，ボートの四つの段階，効率的なパワーアプリケーションの原理，エルゴメータトレーニングと水上ボートの違いなどを学ぶ。
学ぶことは
-キャッチ、ドライブ、フィニッシュ、リリーフの４段階のボートストロークを理解する
- 脚・背中・腕を 順番に使う効率的な力の 応用を行う
- 漕ぎの練習において一般的なストローク数，分割時間，強度領域を読み取る
水上スカリングやスイープボートとの違いを認識する。
一般的な技術的誤りを特定し，それがパワーを制限し，怪我のリスクを増加させる方法を示す。
- 持久力と技術を 両立させる 持続的なトレーニングアークを 計画する
まずはストロークの段階から始め，パワーアプリケーション，トレーニングメトリクス，エルゴメータと水の違い，一般的なエラー，持続的なトレーニングを通して進む。
これまでのボート乗りの経験は不要で，ボート乗りの技術を構造的に習得する方法を説明する。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
30日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
52分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカード、または暗号通貨。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 30日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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