মন্ত্র ও শব্দ ধ্যান

মনকে কেন্দ্রীভূত করতে এবং গভীর ধ্যানের অবস্থায় প্রবেশ করতে একটি শব্দ, বাক্য বা বাক্যাংশের (মন্ত্র) পুনরাবৃত্তি ব্যবহার করুন অথবা নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি (সাউন্ড বাথ) শুনুন।