Fondamenti di Lotta: Proiezioni, Controllo e lo Sport di Combattimento più Antico

La lotta è uno degli sport di combattimento più antichi e fondamentali, e le sue abilità si trasferiscono potentemente in molte altre discipline, tra cui MMA e Brazilian Jiu-Jitsu. Comprendere i principi di base, gli stili principali e la struttura dell'allenamento è essenziale per chiunque consideri di parteciparvi. Questo corso offre un'introduzione calma e strutturata. Imparerai le posizioni e le tecniche fondamentali, le differenze tra freestyle, greco-romana e folkstyle, e come progredisce tipicamente l'allenamento per i nuovi lottatori. Il corso rimane ancorato a principi ampiamente utilizzati e rispetta le reali esigenze dello sport. Cosa imparerai: - Comprendere le posizioni di base, tra cui neutra, sopra e sotto nella lotta - Riconoscere le principali famiglie di proiezioni, tra cui single leg, double leg e proiezioni dalla parte alta del corpo - Distinguere le differenze tra lotta freestyle, greco-romana e folkstyle - Applicare i fondamenti della difesa dalle proiezioni, tra cui sprawl e lotta di mani - Identificare il ruolo del condizionamento specifico per la lotta e le sue esigenze anaerobiche - Pianificare i primi mesi in una sala di lotta seria con aspettative realistiche Il corso inizia con le posizioni di base, passa attraverso le famiglie di proiezioni, gli stili di lotta, la difesa, il condizionamento, e si conclude con la pianificazione dei primi mesi. Esercizi scritti ti aiuteranno a prepararti per le tue prime sessioni con aspettative realistiche. Questo corso è pensato per principianti assoluti senza alcuna esperienza di lotta, inclusi atleti generici, praticanti di MMA che aggiungono la lotta, e adulti che esplorano lo sport per fitness o autodifesa. Non è richiesta alcuna formazione precedente. Il corso spiega ogni concetto man mano che appare e rispetta come la lotta si sviluppa attraverso anni di pratica sul tappeto.