Ringen Grundlagen: Takedowns, Kontrolle und die älteste Kampfsportart

Ringen ist eine der ältesten und grundlegendsten Kampfsportarten, und seine Fähigkeiten übertragen sich kraftvoll auf viele andere Disziplinen, darunter MMA und Brazilian Jiu-Jitsu. Das Verständnis der Grundprinzipien, Hauptstile und der Trainingsstruktur ist für jeden, der eine Beteiligung in Erwägung zieht, unerlässlich. Dieser Kurs bietet eine ruhige, strukturierte Einführung. Sie lernen die grundlegenden Positionen und Techniken, die Unterschiede zwischen Freestyle, Greco-Roman und Folkstyle sowie den typischen Trainingsfortschritt für neue Ringer kennen. Der Kurs bleibt bei weit verbreiteten Prinzipien und respektiert die echten Anforderungen des Sports. Was Sie lernen werden: - Verstehen der Grundpositionen, einschließlich Neutral, Top und Bottom im Ringen - Erkennen der wichtigsten Takedown-Familien, einschließlich Single Legs, Double Legs und Upper Body Throws - Unterscheiden der Unterschiede zwischen Freestyle-, Greco-Roman- und Folkstyle-Ringen - Anwenden von Grundlagen der Takedown-Verteidigung, einschließlich Sprawls und Handkampf - Identifizieren der Rolle der spezifischen Konditionierung für das Ringen und seiner anaeroben Anforderungen - Planen der ersten Monate in einem ernsthaften Ringerraum mit realistischen Erwartungen Der Kurs beginnt mit den Grundpositionen, geht über die Takedown-Familien, Ringerstile, Verteidigung, Konditionierung und schließt mit der Planung der ersten Monate ab. Schriftliche Übungen helfen Ihnen, sich mit realistischen Erwartungen auf Ihre ersten Trainingseinheiten vorzubereiten. Dieser Kurs richtet sich an absolute Anfänger ohne Ringerfahrung, einschließlich allgemeiner Athleten, MMA-Praktizierende, die Ringen hinzufügen, und Erwachsene, die den Sport zur Fitness oder Selbstverteidigung erkunden. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs erklärt jedes Konzept, sobald es auftritt, und respektiert, wie sich das Ringen über Jahre des Mattenzeit entwickelt.