Podstawy zapasów: obalenia, kontrola i najstarszy sport walki

Zapasy są jednym z najstarszych i najbardziej fundamentalnych sportów walki, a ich umiejętności potężnie przenoszą się na wiele innych sztuk, w tym MMA i Brazilian Jiu-Jitsu. Zrozumienie podstawowych zasad, głównych stylów i struktury treningu jest kluczowe dla każdego, kto rozważa zaangażowanie. Ten kurs zapewnia spokojne, ustrukturyzowane wprowadzenie. Poznasz fundamentalne pozycje i techniki, różnice między stylami wolnym, klasycznym i ludowym (folkstyle) oraz jak zazwyczaj postępują treningi dla nowych zapaśników. Kurs pozostaje ugruntowany w powszechnie stosowanych zasadach i szanuje rzeczywiste wymagania sportu. Czego się nauczysz: - Zrozumiesz podstawowe pozycje, w tym neutralną, górną i dolną w zapasach - Rozpoznasz główne rodziny obaleń, w tym obalenia na jedną nogę, na dwie nogi i rzuty z góry - Dostrzeżesz różnice między zapasami w stylu wolnym, klasycznym i ludowym (folkstyle) - Zastosujesz podstawy obrony przed obaleniami, w tym sprawle i walkę rękami - Zidentyfikujesz rolę kondycji specyficznej dla zapasów i jej wymagania beztlenowe - Zaplanujesz swoje pierwsze miesiące w poważnej sali treningowej z realistycznymi oczekiwaniami Kurs zaczyna się od podstawowych pozycji, przechodzi przez rodziny obaleń, style zapasów, obronę, kondycję, a kończy planowaniem pierwszych miesięcy. Pisemne ćwiczenia pomogą Ci przygotować się do pierwszych treningów z realistycznymi oczekiwaniami. Ten kurs jest przeznaczony dla absolutnie początkujących bez doświadczenia w zapasach, w tym dla ogólnych sportowców, praktyków MMA dodających zapasy oraz dorosłych eksplorujących sport dla sprawności lub samoobrony. Nie jest wymagany żaden wcześniejszy trening. Kurs wyjaśnia każdą pojawiającą się koncepcję i szanuje sposób, w jaki zapasy rozwijają się przez lata spędzone na macie.