このコースについて
明確な運動構造と長期計画に基づくボートのトレーニングは最も効果的である。
考え抜かれたボート乗りが 何週間も何ヶ月も どのように 訓練を計画するか 書き込み練習を通して 練習する
学ぶことは
- 定常状態の運動を構築し，有酸素運動の基礎を構築し，同時に技術を磨く
- 短いスプリント、長いレースペースの作業、しきい値セッションを含むインターバル構造を適用する
１）コア，後部チェーン，グリップを含めたボートストロークを支える力量調整を行う。
- 週間スケジュールを考えろ ボートの練習と 交流の練習と 十分なリハビリのバランスを
フィットネス目標や競技シーズンに向けた 季節的な周期化を適用
背中や肋骨や手などの 一般的なボートの怪我の管理
定常状態の作業から始まり，インターバル，力の調整，週間計画，周期化，怪我の予防を経て進む。
これは，経験を積んだボート乗りや，ボートを主なトレーニング方法として取り組む意欲のあるフィットネス愛好家に向けて設計された。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
30日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間43分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカード、または暗号通貨。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 30日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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