WalkSelf · Gravidez, Parto e Pós-parto

Recuperação Física Pós-Parto

Foca na recuperação física da mãe após o parto, abrangendo a recuperação vaginal e de cesariana, reabilitação do assoalho pélvico e o manejo das mudanças físicas pós-parto.

8 subcategories · 56 courses total

Exercício Pós-Natal Seguro

Orientações sobre como retornar à atividade física de forma segura e gradual. O foco é reconstruir a força, melhorar o condicionamento físico e prevenir lesões.

18 courses

Reabilitação do Assoalho Pélvico

Aprenda exercícios e técnicas para fortalecer o assoalho pélvico, tratar problemas como incontinência e prolapso, e restaurar a função central.

9 courses

Cura da Diástase Abdominal

Aprenda a identificar e curar a separação abdominal (diástase dos retos) através de exercícios de core direcionados, seguros e mecânica corporal adequada.

9 courses

Nutrição Pós-Parto para Recuperação

Aprenda sobre nutrientes essenciais, alimentos e estratégias de hidratação que apoiam a reparação tecidual, aumentam a energia e auxiliam na recuperação física geral após o parto.

6 courses

Recuperação Pós-Cesariana

Foca nos cuidados com a incisão, manejo da dor, movimentação segura e no processo de cura geral após um parto cesariano.

5 courses

Recuperação Pós-Parto Vaginal

Aborda os cuidados perineais, a cicatrização de lacerações ou episiotomia, a gestão do lóquio e o alívio do desconforto após um parto vaginal.

4 courses

Gestão da Dor Pós-parto

Explore métodos seguros para gerenciar desconfortos comuns do pós-parto, incluindo dores uterinas, dor nas costas, dor perineal e hemorroidas.

3 courses

Cuidados Pós-Parto com as Mamas

Aborda os aspectos físicos da saúde mamária após o parto, incluindo o manejo do ingurgitamento, a prevenção de ductos entupidos e os cuidados com os mamilos, para mães que amamentam e as que não amamentam.

2 courses