तैराकी की नींव: स्ट्रोक, साँस लेना और पानी में चलने का आनंद

तैराकी सबसे सुलभ आजीवन खेलों में से एक है और सभी उम्र के लोगों के लिए सबसे फायदेमंद खेलों में से एक है। प्रमुख स्ट्रोक, साँस लेने की भूमिका और उन सिद्धांतों को समझना जो तैराकी को थकाऊ बनाने के बजाय आनंददायक बनाते हैं, किसी भी निरंतर अभ्यास की नींव है। यह कोर्स आपको एक शांत परिचय देता है। आप चार प्रतिस्पर्धी स्ट्रोक, कुशल तैराकी के सिद्धांत और फिटनेस, मनोरंजन या प्रतियोगिता के लिए पूल सत्रों के बारे में सोचना सीखेंगे। यह कोर्स व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले सिद्धांतों पर आधारित है और तैराकी के समय के साथ विकसित होने का सम्मान करता है। आप क्या सीखेंगे: - फ्रीस्टाइल, बैकस्ट्रोक, ब्रेस्टस्ट्रोक और बटरफ्लाई सहित चार प्रतिस्पर्धी स्ट्रोक को समझें - कुशल तैराकी में शारीरिक स्थिति और रोटेशन की भूमिका को पहचानें - साँस लेने के पैटर्न को पढ़ें जो स्ट्रोक लय के साथ एकीकृत होते हैं, न कि उससे लड़ते हैं - लंबी पूल वर्कआउट के लिए फ्लिप टर्न की मूल बातें लागू करें - तैराकी प्रशिक्षण में पेस क्लॉक, अंतराल और संरचित वर्कआउट की भूमिका की पहचान करें - मनोरंजक तैराकी को प्रतिस्पर्धी मास्टर्स तैराकी और ट्रायथलॉन प्रशिक्षण से अलग करें यह कोर्स चार स्ट्रोक से शुरू होता है, शारीरिक स्थिति, साँस लेना, फ्लिप टर्न, संरचित वर्कआउट से गुजरता है, और तैराकी के संदर्भों की तुलना के साथ समाप्त होता है। लिखित अभ्यास आपको अपनी वर्तमान तैराकी का आकलन करने और पहले कुछ महीनों की योजना बनाने में मदद करते हैं। यह कोर्स सीमित तैराकी पृष्ठभूमि वाले पूर्ण शुरुआती और लौटने वाले तैराकों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें सामान्य फिटनेस उत्साही, ट्रायथलॉन-जिज्ञासु वयस्क और आजीवन खेल की खोज करने वाले कोई भी व्यक्ति शामिल हैं। किसी पूर्व प्रतिस्पर्धी अनुभव की आवश्यकता नहीं है। यह कोर्स हर अवधारणा को उसके प्रकट होने पर समझाता है और संरचित अभ्यास के माध्यम से तैराकी के धीरे-धीरे विकसित होने का सम्मान करता है।