トレイルランニングの基礎：地形、装備、安全

トレイルランニングは、その特殊な要求を学ぶロードランナーに報い、より柔らかい地面でのロードランニングとして扱う者に静かに罰を与える。不整地、天候、航法、補給所間の長距離は、ランナーが考える必要があるものを再構成する。このコースは、あなたに落ち着いた、構造化された導入を与える。 道路とトレイルの違い、本当に役立つ装備、1時間以上助けを求めて走る時の安全習慣の変化などを学ぶ。このコースは広く使われている原則に基づいており、安全にオフロードを走る現実を尊重している。 学ぶことは -舗装道路から技術的な山岳シングルトラックまでの主要なトレイルタイプを理解する - 実際に走るトレイルに合わせた 靴、水分補給袋、ウエザーレイヤーを選択 岩盤，根，緩やかな地面における足場の選択を含む地形読みの技術を応用する。 -膝を守りエネルギーを節約する上り下り技術の開発 - 地図やGPSウォッチ、トレイルマークを使って、デバイスに頼りすぎずにナビゲーションを計画する －他人に知らせる，天候評価，緊急計画を含む安全ルーチンを構築する まずトレイルの種類から始め，装備，地形読み，上り下りの技術，ナビゲーション，最後に安全習慣を説明する。 特にトレイル経験は必要ない。