ট্রেইল রানিং এর ভিত্তি: ভূমি, সরঞ্জাম এবং রাস্তার বাইরে নিরাপত্তা

ট্রেইল রান রাস্তার দৌড়বিদদের পুরস্কার প্রদান করে যারা এর নির্দিষ্ট শর্তগুলো শিখেছে এবং যারা এটিকে নরম মাটিতে রাস্তার দৌড়ের মত করে দেখে তাদেরকে নিঃশব্দে শাস্তি প্রদান করে। আপনি শিখবেন কিভাবে রাস্তা থেকে পাহাড়ের পথ আলাদা, কোন সরঞ্জামটি সত্যিকার অর্থে উপকারী এবং কিভাবে নিরাপত্তার অভ্যাস পরিবর্তন হয় যখন আপনি এক ঘন্টা বা তার বেশি সময় সাহায্যের কাছ থেকে দূরে থাকেন। আপনি কি শিখবেন: - প্রশিক্ষিত পথ থেকে প্রযুক্তিগত পর্বত সিঙ্গেল ট্র্যাক পর্যন্ত প্রধান ট্র্যাক ধরন বুঝতে হবে - আপনার দৌড়ের জন্য উপযুক্ত জুতা, পানি ধারণকারী প্যাকেট এবং আবহাওয়া অনুকূল পোশাক পরা - পাথর, শিকড় এবং পাতলা পৃষ্ঠের উপর পা রাখার পছন্দ সহ ভূমি পড়া দক্ষতা প্রয়োগ করুন - পাহাড়ের উপরে ও নিচে হাঁটুর সুরক্ষা এবং শক্তি সংরক্ষণের জন্য প্রযুক্তি উন্নয়ন - ডিভাইসগুলোর উপর নির্ভর না করে মানচিত্র, জিপিএস ঘড়ি এবং ট্রেল মার্কিং ব্যবহার করে ন্যাভিগেশন পরিকল্পনা করুন - অন্যদেরকে জানাতে, আবহাওয়া মূল্যায়ন করতে এবং জরুরী পরিকল্পনা করতে সহায়তা করে নিরাপত্তার নিয়ম নীতি তৈরি করা এই কোর্সটি শুরু হয় ট্রেইলের ধরন, জিপ, ভূমির ধরন, পাহাড়ের উপরে ও নিচে চলার কৌশল, পথ নির্ণয় এবং শেষ হয় নিরাপত্তার অভ্যাস নিয়ে। এই কোর্সটি রাস্তার দৌড়বিদদের জন্যে তৈরি করা হয়েছে যারা ট্রেইলের ব্যাপারে কৌতূহলী, যারা হাঁটতে চায় এবং যারা সম্পূর্ণ নতুন, তাদের জন্যে এই কোর্সটি করা হয়েছে। কোন নির্দিষ্ট ট্রেইলের অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই। এই কোর্সটিতে প্রতিটি ধারণা ব্যাখ্যা করা হয়েছে এবং ধীরে ধীরে গঠনমূলক অনুশীলনের মাধ্যমে ট্রেইল দৌড়ের উন্নতির বিষয়টিকে সম্মান করা হয়েছে।