Mengatasi Rasa Sakit Perpisahan dengan CBT dan Kasih Sayang

Mengakhiri hubungan bisa membawa gejolak emosional yang intens, ketidakpastian, dan perasaan terisolasi. kursus ini menyediakan struktur, jalan belas kasihan melalui proses pemulihan putus menggunakan prinsip-prinsip perilaku kognitif terbukti dan praktik belas kasih diri. Anda akan mendapatkan pemahaman yang lebih dalam mengenai pemrosesan emosi, mengidentifikasi mekanisme penanganan yang bermanfaat, dan membangun keterampilan praktis untuk mengubah pola pikir yang menyakitkan sambil menetapkan batasan pribadi yang sehat. Apa yang Anda pelajari: Mengerti tahap psikologis dari kehilangan hubungan dan pemulihan emosional; Terapkan teknik reframing kognitif untuk mengatasi percakapan diri negatif yang terus menerus; Lakukan latihan belas kasihan diri berbasis bukti untuk mengurangi penderitaan dan kecemasan; Menentukan dan menerapkan batas pribadi yang sehat untuk kesejahteraan emosional jangka panjang; Membangun rutinitas terstruktur yang berfokus pada ketahanan emosional dan pertumbuhan pribadi. Mulai dari konsep dasar dan definisi psikologis inti, materi tertulis memandu Anda langkah demi langkah melalui latihan praktis dan refleksi diri. Dirancang untuk siapapun yang sedang mengalami perpisahan hubungan, kursus ini tidak memerlukan latar belakang sebelumnya dalam psikologi atau terapi.