Superar el dolor de la ruptura con la TCC y la autocompasión

Terminar una relación puede traer intensa turbulencia emocional, incertidumbre y sentimientos de aislamiento.Este curso proporciona un camino estructurado y compasivo a través del proceso de recuperación de la ruptura utilizando principios cognitivos conductuales probados y prácticas de autocompasión. Obtendrá una comprensión más profunda del procesamiento emocional, identificará mecanismos de afrontamiento útiles y desarrollará habilidades prácticas para replantear patrones de pensamiento angustiosos mientras establece límites personales saludables. Qué aprenderás: Comprender las etapas psicológicas de la pérdida de una relación y la recuperación emocional; Aplicar técnicas de reencuadre cognitivo para abordar el auto-discurso negativo persistente; Practicar ejercicios de autocompasión basados en la evidencia para reducir el sufrimiento y la ansiedad; Definir y hacer cumplir los límites personales saludables para el bienestar emocional a largo plazo; Establece una rutina estructurada enfocada en la resiliencia emocional y el crecimiento personal.Comenzando con conceptos fundamentales y definiciones psicológicas básicas, el material escrito te guía paso a paso a través de ejercicios prácticos y sugerencias de autorreflexión. Diseñado para cualquier persona que esté navegando por una separación de relación, este curso no requiere antecedentes previos en psicología o terapia.