Superando a dor de separação com TCC e autocompaixão
Aprenda técnicas comportamentais cognitivas práticas e estratégias de autocompaixão para navegar no sofrimento emocional, processar a perda e reconstruir a independência após um rompimento.
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Instrutor de IA
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Comece quando quiser
Sem horários nem prazos: aprenda no seu ritmo, quando quiser. -
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Em português
Aulas, tarefas e certificado: tudo totalmente no seu idioma.
Sobre este curso
Terminar um relacionamento pode trazer intensa turbulência emocional, incerteza e sentimentos de isolamento.Este curso fornece um caminho estruturado e compassivo através do processo de recuperação de rompimento usando princípios comportamentais cognitivos comprovados e práticas de autocompaixão. Você vai ganhar uma compreensão mais profunda do processamento emocional, identificar mecanismos de enfrentamento úteis, e construir habilidades práticas para reformular padrões de pensamento angustiantes, estabelecendo limites pessoais saudáveis. O que você vai aprender: Entenda os estágios psicológicos da perda de relacionamento e recuperação emocional; Aplique técnicas de reestruturação cognitiva para abordar a auto-conversa negativa persistente; Pratique exercícios de auto-compaixão baseados em evidências para reduzir o sofrimento e a ansiedade; Defina e imponha limites pessoais saudáveis para o bem-estar emocional a longo prazo; Começando com conceitos fundamentais e definições psicológicas básicas, o material escrito guia você passo a passo através de exercícios práticos e sugestões de auto-reflexão. Projetado para qualquer pessoa que esteja passando por uma separação, este curso não requer nenhuma experiência prévia em psicologia ou terapia.
O que você vai receber
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Certificado de conclusão
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Tutor AI pessoal
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Versão em áudio incluída
Estude em qualquer lugar, sem tela -
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Acesso vitalício
Volte quando quiser, sem expirar -
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Celular ou computador
Funciona em qualquer dispositivo -
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Reembolso em 14 dias
Sem perguntas -
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Curto e focado
2 h 42 min de conteúdo prático
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Perguntas frequentes
O que preciso para fazer este curso? +
Só um celular ou computador com internet. Sem instalações nem hardware especial.
Como faço para pagar? +
Com cartão via Stripe. Não guardamos dados do cartão — o Stripe processa com segurança.
Posso pedir reembolso? +
Sim — reembolso integral em 14 dias, sem perguntas.
Por quanto tempo terei acesso? +
Para sempre. Uma vez comprado, o curso é seu para revisar quando quiser.
Vou receber um certificado? +
Sim. Ao concluir, você recebe um certificado que pode adicionar ao seu perfil do LinkedIn.
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