Limites Personnelles : Affirmation de soi et Bien-être

Vous vous sentez dépassé ou avez du mal à dire non ? Ce cours propose des stratégies pratiques pour établir et maintenir des limites personnelles saines. Vous acquerrez les compétences nécessaires pour protéger votre énergie, affirmer vos besoins efficacement et prévenir l'épuisement professionnel. Ce cours vous fournira les connaissances et les techniques pour : * Comprendre les principes fondamentaux des limites personnelles. * Développer l'affirmation de soi pour exprimer clairement ses besoins et ses limites. * S'entraîner à dire 'non' sans culpabilité ni explication excessive. * Mettre en œuvre des stratégies de protection des ressources et de gestion de l'énergie. * Réduire le stress et renforcer la résilience face à l'épuisement professionnel. * Appliquer des concepts de psychologie cognitive et sociale à des situations de la vie réelle. Explorez les concepts fondamentaux des limites et les principes psychologiques, puis passez à l'application pratique par le biais d'exercices écrits et d'auto-réflexion. Ce cours est conçu pour les débutants sans expérience préalable requise. Commencez à établir des limites plus solides dès aujourd'hui.