Persönliche Grenzen: Durchsetzungsvermögen und Wohlbefinden

Fühlst du dich überfordert oder hast Schwierigkeiten, nein zu sagen? Dieser Kurs bietet praktische Strategien, um gesunde persönliche Grenzen zu schaffen und zu erhalten. Sie erwerben die Fähigkeiten, Ihre Energie zu schonen, sich effektiv durchzusetzen und Burnout vorzubeugen. Dieser Kurs vermittelt Ihnen das Wissen und die Techniken, um: * Verstehen Sie die Grundprinzipien der persönlichen Grenzen. * Entwickeln Sie Durchsetzungsvermögen, um Ihre Bedürfnisse und Grenzen klar auszudrücken. * Üben Sie, „nein“ zu sagen, ohne Schuldgefühle oder übermäßige Erklärungen. * Strategien zum Ressourcenschutz und Energiemanagement umsetzen. * Stress reduzieren und Widerstandsfähigkeit gegen Burnout aufbauen. * Anwenden von kognitiven und sozialpsychologischen Konzepten auf reale Situationen. Erkunden Sie grundlegende Konzepte von Grenzen und psychologischen Prinzipien und wenden Sie sie dann durch schriftliche Übungen und Selbstreflexion in der Praxis an. Dieser Kurs ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse gedacht. Baue noch heute stärkere Grenzen auf.