WalkSelf · Religie, Spiritualiteit & Betekenis

Mindfulness & Contemplatieve Praktijken

Ontwikkel vaardigheden in meditatie, mindfulness en andere contemplatieve technieken voor mentale helderheid en spiritueel inzicht. Put uit tradities zoals Boeddhisme, Soefisme en seculier welzijn.

10 subcategories · 65 courses total

Tibetaanse Boeddhistische Meditatie

Leer visualisatietechnieken, godheidsyoga en analytische meditatie uit de Vajrayana-traditie om de geest te transformeren en compassie te cultiveren.

18 courses

Toegepaste Mindfulness

Leer mindfulness te integreren in dagelijkse activiteiten, zoals werk, relaties en communicatie, om een meer aanwezig en vervullend leven te leiden.

14 courses

Ademhalingstechnieken

Beheers diverse ademhalingsoefeningen, van eenvoudige pranayama tot intensievere technieken, om uw mentale, emotionele en fysieke toestand te beïnvloeden.

8 courses

Bewuste Beweging

Integreer mindfulness met fysieke activiteit door middel van praktijken zoals mindful yoga, Tai Chi en Qigong om lichaamsbewustzijn en een kalme geest te cultiveren.

7 courses

Vipassana Meditatie

Oefen inzichtmeditatie zoals onderwezen in de Theravada boeddhistische traditie om de aard van de werkelijkheid te zien en wijsheid te cultiveren door directe ervaring.

4 courses

Zen Meditatie (Zazen)

Verken de praktijk van Zazen (zittende meditatie) om lichaam en geest te kalmeren. Ontwikkel inzicht en bereik verlichting zoals onderwezen in de Zen Boeddhistische traditie.

4 courses

Soefi Contemplatieve Praktijken

Ontdek de mystieke dimensie van de islam via soefi-praktijken zoals Dhikr (herinnering aan God), Muraqaba (meditatie) en hartgerichte contemplatie.

4 courses

Christelijke Contemplatie

Verken de rijke geschiedenis van christelijke mystieke tradities, waaronder contemplatief gebed, Lectio Divina en de praktijk van centrerend gebed.

3 courses

De Wetenschap van Meditatie

Begrijp de neurowetenschap en psychologie achter mindfulness en meditatie. Ontdek de effecten ervan op de hersenen, stressniveaus en algeheel welzijn.

2 courses

Seculiere Mindfulness

Leer evidence-based mindfulness technieken voor stressvermindering, emotieregulatie en verbeterde focus, onafhankelijk van enige religieuze traditie. Vaak gebaseerd op MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

1 courses