الوخز بالإبر والضغط

تخلصي من التوتر في الجزء العلوي من الجسم، وتهدئي من الصداع الناتج عن التوتر، واستعيدي حركة رقبتك وكتفيك وفكينك بتمرينات بسيطة تقوم بها جالسة ويمكنك ممارستها في أي مكان.

اكتشف كيف تحدد المحفزات الشخصية، وتطبق تقنيات الاسترخاء القائمة على الأدلة، وتبني روتين يومي لإدارة التوتر وألم الصداع النصفي.