Klar geschriebene Anleitung zur 24er-Form, mein Gleichgewicht hat sich spürbar verbessert; ein paar mehr Abbildungen wären schön gewesen.
Tai Chi'nin Temelleri: Sağlık İçin 24 Formu Öğrenin
Geliştirilmiş denge, farkındalık ve fiziksel refah için klasik basitleştirilmiş Tai Chi dizisinin adım adım yazılı rehberi.
Bu kurs hakkında
Fiziksel sağlığınızı iyileştirmenin ve zihinsel berraklık bulmanın nazik bir yolunu mu arıyorsunuz? Tai Chi, herkese açık olan yavaş, kasıtlı hareketlerle zihin ve beden arasında uyum sağlayan bir yol sunar.
Bu kurs, Tai Chi'nin temellerine eksiksiz, metin tabanlı bir giriş sunmaktadır. Uygulamanın arkasındaki prensipleri öğrenecek ve kendi başınıza tüm 24 formluk basitleştirilmiş diziyi gerçekleştirme konusunda kendinize güven kazanacak, tutarlı ve ödüllendirici bir sağlık rutini oluşturacaksınız.
Öğrenecekleriniz:
- Duruş, nefes alma ve enerji akışı dahil olmak üzere Tai Chi'nin temel prensiplerini anlayın.
- Detaylı yazılı talimatlarla basitleştirilmiş formdaki 24 hareketin her birini öğrenin.
- Bireysel hareketleri pürüzsüz, sürekli bir dizi halinde bağlamayı uygulayın.
- Dengenizi, esnekliğinizi ve koordinasyonunuzu iyileştirmek için Tai Chi tekniklerini uygulayın.
- Stres azaltma ve gelişmiş farkındalık için kişisel bir pratik geliştirin.
- Tam 24 formluk diziyi doğru teknik ve güvenle gerçekleştirin.
Kurs, temel duruşlar, nefes egzersizleri ve temel kavramlarla başlar. Ardından, akıcı bir rutine nasıl bağlayacağınıza dair net açıklamalarla 24 formun her hareketinde adım adım ilerleyeceksiniz.
Bu kurs mutlak yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Başlamak için Tai Chi, dövüş sanatları veya meditasyon konusunda önceden deneyim gerekmez.
Bugün daha iyi sağlığa ve iç huzura yolculuğunuza başlayın.
Ne elde edeceksin
-
📜
Tamamlama sertifikası
LinkedIn profilinize ekleyin -
🎧
Sesli versiyon dahil
Yolda öğren — ekrana gerek yok -
♾️
Ömür boyu erişim
İstediğin zaman dön, son kullanma tarihi yok -
📱
Telefon veya bilgisayar
Her yerde, her cihazda -
💸
14 gün iade
Sorgusuz -
⚡
Kısa ve odaklı
59 dk pratik içerik
Yorumlar (3)
Siempre quise aprender la forma de 24 movimientos pero los videos me confundían porque iban demasiado rápido. Tener la secuencia descrita por escrito, paso a paso, me permitió ir a mi ritmo y entender de verdad la transición entre cada postura. He notado una mejora real en mi equilibrio y duermo más tranquilo desde que practico por las mañanas. La parte de la respiración consciente está muy bien explicada. Solo echo en falta algún diagrama más para los movimientos de pies, pero aun así lo recomiendo mucho.
Comecei o Tai Chi por recomendação do meu fisioterapeuta para melhorar o equilíbrio, e este guia foi uma surpresa maravilhosa. A forma simplificada de 24 movimentos está dividida de um jeito tão claro que consegui memorizar a sequência aos poucos, sem pressa e sem frustração. Cada postura vem com a descrição da respiração e da transição, o que fez toda a diferença para eu sentir o fluxo correto. Depois de algumas semanas, percebi que estou mais centrado e menos ansioso no dia a dia. É exatamente o tipo de prática calma que eu precisava na minha rotina.
Diğer öğrenciler şunları da aldı
🎓 Sertifikalı
Uzun Ömürlü Antrenman Programlarının Temelleri
Sertifika
Uygulama
599 ₺
→
🎓 Sertifikalı
Ana madde: Anatomideki temel kavramlar
Sertifika
Uygulama
599 ₺
→
🏆 En popüler
Fiziksel tıp Fizik: Fiziksel ve biyolojik hastalıkların tedavisi
Sertifika
Uygulama
599 ₺
→
🌟 Öğrencilerin tercihi
Günlük Yoga Hareketlilik: Esneklik ve Hareket Alanı için Dinamik Akışlar
Sertifika
Uygulama
599 ₺
→
Sık sorulanlar
Bu kursu almak için neye ihtiyacım var? +
Sadece internetli bir telefon veya bilgisayar yeterli. Kurulum yok, özel donanım yok.
Nasıl ödeme yapabilirim? +
Stripe üzerinden kartla. Kart bilgilerini saklamıyoruz — Stripe güvenli şekilde işliyor.
Para iadesi alabilir miyim? +
Evet — 14 gün içinde tam iade, sorgusuz.
Erişimim ne kadar sürer? +
Sonsuza dek. Bir kez satın aldığında, kurs senindir — istediğin zaman dönebilirsin.
Sertifika alacak mıyım? +
Evet. Tamamladığında, LinkedIn profiline ekleyebileceğin bir sertifika alırsın.
Şu sektörlerdeki öğrenenler için
Teknoloji
Tasarım
Finans
Pazarlama
Sağlık
Eğitim
Konaklama
Üretim