Klar geschriebene Anleitung zur 24er-Form, mein Gleichgewicht hat sich spürbar verbessert; ein paar mehr Abbildungen wären schön gewesen.
أساسيات تاي تشي: تعلم الشكل 24 للصحة
دليل مكتوب خطوة بخطوة لتسلسل تاي تشي المبسط الكلاسيكي لتحسين التوازن واليقظة الذهنية والرفاهية البدنية.
حول هذه الدورة
هل تبحث عن طريقة لطيفة لتحسين صحتك البدنية وإيجاد الوضوح الذهني؟ يقدم تاي تشي مسارًا للانسجام بين العقل والجسم من خلال حركات بطيئة ومتعمدة يسهل على الجميع الوصول إليها.
تقدم هذه الدورة مقدمة نصية كاملة لأساسيات تاي تشي. ستتعلم المبادئ الكامنة وراء الممارسة وتكتسب الثقة لأداء تسلسل الشكل المبسط 24 بالكامل بنفسك ، وإنشاء روتين صحي ثابت ومجزي.
ما ستتعلمه:
- فهم المبادئ الأساسية لتاي تشي ، بما في ذلك الوضعية والتنفس وتدفق الطاقة.
- تعلم كل حركة من حركات الشكل المبسط 24 من خلال تعليمات مكتوبة مفصلة.
- تدرب على ربط الحركات الفردية في تسلسل سلس ومستمر.
- تطبيق تقنيات تاي تشي لتحسين التوازن والمرونة والتنسيق لديك.
- تطوير ممارسة شخصية لتقليل التوتر وتعزيز اليقظة الذهنية.
- أداء تسلسل الشكل 24 الكامل بتقنية و ثقة مناسبة.
تبدأ الدورة بالوقوفات الأساسية وتمارين التنفس والمفاهيم الأساسية. ثم ستتقدم خطوة بخطوة عبر كل حركة من حركات الشكل 24 ، مع شروحات واضحة حول كيفية ربطها معًا في روتين متدفق.
تم تصميم هذه الدورة للمبتدئين تمامًا. لا يلزم وجود خبرة سابقة في تاي تشي أو فنون الدفاع عن النفس أو التأمل للبدء.
ابدأ رحلتك نحو صحة أفضل وسلام داخلي اليوم.
ما الذي ستحصل عليه
-
📜
شهادة إتمام
أضفها إلى ملفك على LinkedIn -
🎧
النسخة الصوتية مضمَّنة
تعلَّم أثناء تنقُّلك — دون شاشة -
♾️
وصول مدى الحياة
عُد متى شئت، بلا انتهاء -
📱
الهاتف أو الكمبيوتر
يعمل في أي مكان وعلى أي جهاز -
💸
استرداد خلال 14 يومًا
دون أسئلة -
⚡
قصير ومركَّز
59 دقيقة من المحتوى التطبيقي
المراجعات (3)
Siempre quise aprender la forma de 24 movimientos pero los videos me confundían porque iban demasiado rápido. Tener la secuencia descrita por escrito, paso a paso, me permitió ir a mi ritmo y entender de verdad la transición entre cada postura. He notado una mejora real en mi equilibrio y duermo más tranquilo desde que practico por las mañanas. La parte de la respiración consciente está muy bien explicada. Solo echo en falta algún diagrama más para los movimientos de pies, pero aun así lo recomiendo mucho.
Comecei o Tai Chi por recomendação do meu fisioterapeuta para melhorar o equilíbrio, e este guia foi uma surpresa maravilhosa. A forma simplificada de 24 movimentos está dividida de um jeito tão claro que consegui memorizar a sequência aos poucos, sem pressa e sem frustração. Cada postura vem com a descrição da respiração e da transição, o que fez toda a diferença para eu sentir o fluxo correto. Depois de algumas semanas, percebi que estou mais centrado e menos ansioso no dia a dia. É exatamente o tipo de prática calma que eu precisava na minha rotina.
المتعلمون أخذوا أيضًا
الأسئلة الشائعة
ما الذي أحتاجه لأخذ هذه الدورة؟ +
يكفي هاتف أو كمبيوتر متصل بالإنترنت. بدون تثبيتات أو أجهزة خاصة.
كيف يمكنني الدفع؟ +
بالبطاقة عبر Stripe. لا نخزن بيانات البطاقة — يتولى Stripe ذلك بأمان.
هل يمكنني استرداد المال؟ +
نعم — استرداد كامل خلال 14 يومًا، دون أسئلة.
إلى متى يستمر وصولي؟ +
إلى الأبد. بمجرد الشراء، الدورة لك تعود إليها متى شئت.
هل سأحصل على شهادة؟ +
نعم. عند الإتمام ستحصل على شهادة يمكنك إضافتها إلى ملفك في LinkedIn.
مصمَّم للعاملين في
التقنية
التصميم
المالية
التسويق
الرعاية الصحية
التعليم
الضيافة
التصنيع