Développer ses compétences en badminton : exercices de jeu de jambes, pratique des coups et matchplay efficace

La façon dont vous vous entraînez au jeu des pieds, la pratique des coups individuels et la structure du jeu de match déterminent si vous vous améliorez régulièrement ou si vous rencontrez des plateaux récurrents. Ce cours vous guide à travers ce travail pratique. Vous travaillerez à travers des exercices écrits qui reflètent la façon dont un joueur de badminton réfléchi planifierait la pratique et développerait l'intelligence du jeu. Ce que vous apprendrez: - Appliquer des exercices de jeu de pieds qui développent les modèles de mouvement spécifiques requis par le badminton - Pratiquer les coups individuels, y compris le service, le clear, le drop, le drive et le smash avec une concentration délibérée - Développer la déception et la variation de tir qui distinguent le jeu de niveau supérieur des modèles de débutant - Structurer le jeu de match qui comprend des exercices de situation, des matchs d'entraînement et une révision réflexive - Construire une stratégie de simple et de double basée sur la géométrie du court et la coordination des partenaires - Gérer les blessures de badminton courantes, y compris les genoux, les chevilles et les épaules grâce à un entraînement intelligent Le cours progresse du jeu de pieds à la pratique des coups, à la déception, au jeu de match, à la stratégie et à la gestion des blessures.Un exercice écrit de clôture vous demande de rédiger un plan de pratique personnel fondé sur votre niveau et vos objectifs actuels. Ce cours est conçu pour les joueurs de badminton ayant des compétences de base et les débutants engagés prêts à s'entraîner plus intentionnellement. Aucun niveau de compétition spécifique n'est requis.Le cours traite le badminton comme un métier que vous pouvez développer grâce à une pratique structurée et respecte la façon dont les compétences se développent véritablement au fil du temps.