कुश्ती कौशल का निर्माण: ड्रिलिंग, लाइव कुश्ती, और मैट टाइम जो मायने रखता है

वास्तविक कुश्ती कौशल का निर्माण ज्यादातर मैट टाइम के बारे में है, लेकिन हर मैट टाइम समान नहीं होता है। जिस तरह से आप तकनीकों का अभ्यास करते हैं, लाइव कुश्ती का सामना करते हैं, और तीव्रता को संतुलित करते हैं, यह सब तय करता है कि आप लगातार बढ़ते हैं या बार-बार आने वाली कमजोरियों पर अटके रहते हैं। यह कोर्स उस व्यावहारिक कार्य को बताता है। आप लिखित अभ्यासों के माध्यम से काम करेंगे जो एक विचारशील पहलवान प्रशिक्षण की योजना कैसे बनाता है और व्यक्तिगत कौशल कैसे विकसित करता है, उसे दर्शाता है। मैट पर समय गिनने के बजाय जानबूझकर अभ्यास पर जोर दिया जाता है। आप क्या सीखेंगे: - विशिष्ट टेकडाउन और पोजीशन को विश्वसनीय कौशल में बनाने वाले जानबूझकर ड्रिलिंग को लागू करें - पोजिशनल राउंड, सिचुएशनल स्टार्ट और पूर्ण मैचों को शामिल करने वाली लाइव कुश्ती को संरचित करें - टॉप गेम विकसित करें जिसमें ब्रेकडाउन, राइड्स और टर्न शामिल हैं - बॉटम गेम को प्रशिक्षित करें जिसमें एस्केप, रिवर्सल और स्टैंड-अप शामिल हैं - खेल की अनूठी मांगों का समर्थन करने वाली कुश्ती-विशिष्ट कंडीशनिंग का निर्माण करें - स्मार्ट प्रशिक्षण के माध्यम से चोटों का प्रबंधन करें जिसमें ठीक से वार्म-अप करना और चेतावनी संकेतों को पहचानना शामिल है कोर्स ड्रिलिंग से लेकर लाइव कुश्ती, टॉप गेम, बॉटम गेम, कंडीशनिंग और चोट प्रबंधन तक प्रगति करता है। एक कैपस्टोन लिखित अभ्यास आपको अपने वर्तमान स्तर और लक्ष्यों के आधार पर एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना का मसौदा तैयार करने के लिए कहता है। यह कोर्स शुरुआती और मध्यवर्ती पहलवानों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें स्कूल पहलवान, MMA पहलवान और खेल की खोज करने वाले वयस्क शामिल हैं। किसी विशिष्ट प्रतिस्पर्धी स्तर की आवश्यकता नहीं है। कोर्स कुश्ती प्रशिक्षण को एक शिल्प के रूप में मानता है जिसे आप संरचित अभ्यास के माध्यम से विकसित कर सकते हैं और सम्मान करता है कि मैट पर कौशल वास्तव में कैसे विकसित होता है।