अपने MMA गेम का निर्माण: स्ट्राइकिंग, ग्रैपलिंग, और एकीकरण का कठिन कार्य

वास्तविक MMA कौशल का निर्माण अच्छे स्ट्राइकिंग को अच्छी ग्रैपलिंग के साथ जोड़ने से कहीं अधिक कठिन है। चरणों के बीच के ट्रांजीशन, आवश्यक विशिष्ट कंडीशनिंग, और जिस तरह से क्लिंच और ग्राउंड वर्क शुद्ध BJJ या शुद्ध Muay Thai से भिन्न होते हैं, ये सभी तय करते हैं कि आप एक वास्तविक MMA प्रैक्टिशनर बनेंगे या नहीं। यह कोर्स उस एकीकरण कार्य से गुजरता है। आप लिखित अभ्यासों के माध्यम से काम करेंगे जो यह दर्शाते हैं कि एक विचारशील MMA प्रैक्टिशनर प्रशिक्षण की योजना कैसे बनाएगा और व्यक्तिगत कौशल कैसे विकसित करेगा। जोर अलग-अलग विषयों में घंटों की गिनती के बजाय एकीकरण और जानबूझकर अभ्यास पर है। आप क्या सीखेंगे: - टेकडाउन डिफेंस और क्लिंच खतरों के प्रति जागरूकता के साथ स्ट्राइकिंग लागू करें - शुद्ध कुश्ती या जूडो के बजाय MMA के अनुरूप कुश्ती और टेकडाउन कौशल विकसित करें - MMA राउंड की स्ट्राइक और समय की कमी के अनुकूल BJJ-शैली का ग्राउंड गेम बनाएं - क्लिंच वर्क को प्रशिक्षित करें जो Muay Thai सिद्धांतों को टेकडाउन सेटअप और ग्राउंड ट्रांजीशन के साथ जोड़ता है - MMA-विशिष्ट कंडीशनिंग की योजना बनाएं जो खेल की मिश्रित ऊर्जा प्रणालियों का सम्मान करती है - चोट के बिना लगातार प्रगति की अनुमति देने के लिए प्रशिक्षण की तीव्रता और रिकवरी का प्रबंधन करें यह कोर्स स्ट्राइकिंग एकीकरण से लेकर कुश्ती, ग्राउंड गेम, क्लिंच, कंडीशनिंग और रिकवरी तक प्रगति करता है। एक कैपस्टोन लिखित अभ्यास आपसे एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना का मसौदा तैयार करने के लिए कहता है जो महीनों में एकीकृत MMA कौशल का निर्माण करती है। यह कोर्स उन एथलीटों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिनके पास कुछ मार्शल आर्ट्स की नींव है और वे MMA प्रशिक्षण में प्रवेश कर रहे हैं। किसी विशिष्ट पृष्ठभूमि की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कम से कम एक स्ट्राइकिंग या ग्रैपलिंग कला का अनुभव सहायक होता है। यह कोर्स MMA प्रशिक्षण को एक शिल्प के रूप में मानता है जिसे आप अलग-अलग विषयों से तकनीकों को इकट्ठा करने के बजाय संरचित एकीकरण के माध्यम से विकसित कर सकते हैं।