Mobilità delle spalle in stile Iyengar per Salamba Sarvangasana

Per raggiungere una posizione sicura e stabile in Salamba Sarvangasana (Spalla in piedi) non basta solo la forza del tronco, ma sono necessarie anche una mobilità ottimale delle spalle e un allineamento preciso. Questo corso basato su testi ti guiderà attraverso l'anatomia di base e pratiche preparatorie mirate per aprire le spalle e proteggere il collo. Cosa imparerai: - Comprendere l'anatomia e la biomeccanica della spalla coinvolte nelle inversioni sicure - Praticare pose preparatorie mirate progettate per aprire il petto e rilasciare le spalle strette - Impara tecniche di allineamento precise per proteggere la colonna cervicale durante la pratica - Applicare i principi di stabilità, impegno muscolare e supporto strutturale in stile Iyengar - Sviluppare una routine di riscaldamento personalizzata, passo dopo passo, adatta al tuo livello di mobilità Il corso inizia con definizioni anatomiche essenziali e principi di sicurezza delle articolazioni prima di passare a guide scritte sequenziali per pose preparatorie. Progresserai da aprispalle di base a strategie di allineamento complete per una posizione sicura. Questo corso è progettato per principianti e praticanti di yoga intermedi che cercano di avvicinarsi in modo sicuro alle inversioni e non è richiesta una flessibilità avanzata.