Movilidad de los hombros al estilo Iyengar para Salamba Sarvangasana

Alcanzar una postura segura y estable de Salamba Sarvangasana (De pie sobre los hombros) requiere más que solo fuerza en el tronco, requiere una movilidad óptima de los hombros y una alineación precisa. Este curso basado en texto te guía a través de la anatomía fundamental y las prácticas preparatorias dirigidas para abrir los hombros y proteger el cuello. Lo que aprenderás: - Comprender la anatomía clave del hombro y la biomecánica involucrada en inversiones seguras - Practicar posturas preparatorias específicas diseñadas para abrir el pecho y liberar los hombros apretados - Aprender técnicas de alineación precisas para proteger la columna cervical durante la práctica - Aplicar los principios de estabilidad, compromiso muscular y soporte estructural al estilo Iyengar - Desarrollar una rutina de calentamiento personalizada, paso a paso, adaptada a su nivel de movilidad El curso comienza con definiciones anatómicas esenciales y principios de seguridad de las articulaciones antes de pasar a guías secuenciales y escritas para las posturas preparatorias. Progresará desde los abrelatas básicos de los hombros hasta las estrategias de alineación completa para una posición segura de los hombros. Este curso está diseñado para principiantes e intermedios que buscan abordar las inversiones de manera segura, y no se requiere flexibilidad avanzada.