Joga po porodzie: delikatne ćwiczenia lecznicze przez pierwsze sześć tygodni

- Naucz się technik świadomości dna miednicy, aby wspierać wewnętrzne gojenie. - Ustanowienie uważnej codziennej rutyny, która pasuje do nieprzewidywalnego harmonogramu wczesnego macierzyństwa. - Opracowanie strategii relaksacji psychicznej i redukcji stresu podczas przejść poporodowych. Kurs rozpoczyna się od podstawowych wytycznych bezpieczeństwa i podstawowych technik oddychania, a następnie przechodzi do delikatnych, regenerujących pozycji siedzących i leżących.Dowiesz się, jak słuchać swojego ciała i dostosować każdą praktykę do swojego unikalnego harmonogramu odzyskiwania. Kurs ten jest przeznaczony dla młodych matek, które szukają łagodnego, samodzielnego sposobu na rozpoczęcie podróży do odzyskiwania zdrowia.Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w jodze, a wszystkie praktyki są zaprojektowane tak, aby były dostępne w ciągu pierwszych kilku tygodni po porodzie. Rozpocznij swoją podróż w kierunku delikatnego uzdrawiania i fizycznego ponownego połączenia już dziś.