The Science of Happiness: Practical Strategies for Daily Well-Being (bằng tiếng Anh).

Hiểu được hạnh phúc thực sự bắt đầu với khoa học đằng sau cảm xúc con người và thói quen nhận thức. Chương trình này khám phá cách tâm lý học tích cực và khoa học thần kinh giải thích sự khỏe mạnh hàng ngày, cho bạn các công cụ thực tế để chuyển đổi quan điểm cá nhân của bạn. Bằng cách nghiên cứu các nguyên tắc khoa học, bạn sẽ khám phá cách điều chỉnh nhỏ trong nhận thức dẫn đến cải thiện có ý nghĩa trong sự hài lòng cuộc sống. Bạn sẽ học được gì: Hiểu các khái niệm khoa học cốt lõi và lý thuyết tâm lý về sự khỏe mạnh về cảm xúc; Ứng dụng các kỹ thuật tái cấu trúc nhận thức để đáp ứng một cách có tính xây dựng với các yếu tố căng thẳng hàng ngày; Tìm hiểu các nguyên tắc thần kinh cho phép thói quen và tư duy phát triển theo thời gian; Thực hành lòng biết ơn và quản lý sự chú ý thông qua văn bản có cấu tạo phát triển các thói quen hàng ngày bền vững nuôi dưỡng sự dẻo dai về cảm xúc lâu dài. Bạn sẽ bắt đầu với thuật ngữ thiết yếu, định nghĩa tâm lý chính, và cơ chế sinh học của tâm trạng trước khi làm việc thông qua tài liệu đọc phản ánh và bài tập viết thực tế. Được thiết kế cho người mới bắt đầu, khóa học dựa trên văn bản này không yêu cầu nền tảng trước đó trong tâm lý học. Bắt đầu đọc hôm nay để nuôi dưỡng một cách tiếp cận dựa trên bằng chứng cho sự thịnh vượng cá nhân.