Ilang life goals ang dapat kong pagtuunan nang sabay?

Dalawa o tatlo ang makatotohanang bilang para sa isang yugto ng buhay. Ang makabuluhang goals ay nangangailangan ng tuloy-tuloy na atensyon, at ang paghahati-hati sa maraming goals ay kadalasang nagpapabagal ng progreso. Mas mahalaga ang lalim kaysa dami.

Ano ang pagkakaiba ng goal at pagpapahalaga (value)?

Ang pagpapahalaga ay isang bagay na malalim mong ipinagmamalasakit - tulad ng pagkamalikhain, koneksyon, o ambag. Ang goal naman ay kongkretong paraan kung paano mo ipinapahayag ang pagpapahalagang iyon sa totoong mundo. Ang mga pagpapahalaga ang iyong kompas; ang mga goals ang mga tiyak na rutang pinipili mo.

Paano ko malalaman kung ang goal ay talagang akin o hiram sa iba?

Tanungin kung gugustuhin mo pa rin ito kahit walang ibang nakakaalam, at kung ano ang tunay mong handang isuko para dito. Ang mga hiram na goal ay madalas na parang obligasyon, samantalang ang sarili mong goals ay makabuluhan kahit mahirap.

Ano ang dapat kong gawin kung wala akong ideya kung ano ang gusto ko?

Normal lang iyon. Ang kalinawan ay kadalasang dumarating mula sa maliliit na eksperimento at pagninilay sa halip na maghintay na makatiyak. Sumubok ng bagong karanasan, pansinin ang pakiramdam sa bawat isa, at gamitin ang structured na pagninilay para matukoy ang mga pattern kung ano ang nagbibigay-enerhiya sa iyo.

Gaano kadalas ko dapat balikan ang aking mga goals?

Ang maikling buwanang check-in ay gumagana nang maayos para sa karamihan, na may mas malaking review sa bawat yugto. Ang punto ay mag-adjust nang tapat habang nagbabago ang buhay mo - hindi para husgahan ang sarili, kundi para panatilihing naaayon ang iyong mga goals sa kung sino ang nagiging ikaw.

Paano Magtakda ng mga Life Goals na Tunay na Mahalaga

Para makapagtakda ng mga life goals na tunay na mahalaga, magsimula sa paglilinaw kung ano ang tunay mong pinahahalagahan, tapos bumuo ng kakaunting goals na nagpapahayag ng mga pagpapahalagang iyon sa totoong mundo. Nagiging makabuluhan ang mga goals kapag galing ito sa sarili mong mga prayoridad sa halip na hiram na inaasahan ng iba. Ibig sabihin, nagsisimula ang gawain sa tapat na pagninilay sa sarili, hindi sa isang to-do list. Narito ang isang praktikal at makatotohanang paraan para gawin ito.

Bakit maraming goals ang hindi nagiging makabuluhan

Maraming goals ang nauupos hindi dahil kulang tayo sa disiplina, kundi dahil hindi naman talaga ito atin. Nasasalin natin ito mula sa mga magulang, social media, kaibigan, o sa malabong ideya kung ano dapat ang itsura ng tagumpay. Ang goal na hiram sa iba ay maaaring mukhang kahanga-hanga pero mag-iiwan pa rin sa iyo ng kahungkagan kapag naabot mo.

Ang goal na mahalaga ay may tatlong katangian:

Sa iyo ito. Nakaugnay ito sa isang bagay na talagang mahalaga sa iyo, hindi sa akala mong dapat mong pahalagahan.
Tapat ito. Bagay ito sa iyong aktwal na sitwasyon, enerhiya, at yugto ng buhay.
May direksyon ito. Itinuturo ka nito sa isang lugar, kahit na nananatiling flexible ang eksaktong patutunguhan.

Hakbang 1: Hanapin ang iyong mga pagpapahalaga bago ang mga goals

Ang mga goals ay nagmumula sa mga pagpapahalaga. Bago magpasya kung ano ang gagawin, linawin muna kung ano ang mahalaga sa iyo. Isang simpleng paraan para matukoy ang iyong mga pagpapahalaga:

Alalahanin ang dalawa o tatlong sandali na pakiramdam mo ay buong-buo kang buhay, proud, o lubos na payapa. Isulat kung ano ang nangyayari noon.
Hanapin ang karaniwang tema. Pagkamalikhain ba? Pagtulong sa iba? Kalayaan? Kahusayan? Koneksyon?
Pangalanan ang tatlo hanggang limang pangunahing pagpapahalaga sa simpleng salita. Ito ang magiging kompas mo.

Puwede mo ring pansinin kung ano ang palaging nakakainis o nakakagalit sa iyo - ang hindi kaginhawaan ay kadalasang senyales na may pagpapahalagang nilalabag. Kung ang kawalan ng hustisya ay nakakagalit sa iyo, maaaring hustisya ang isang pangunahing pagpapahalagang puwedeng pagtayuan ng goal.

Hakbang 2: Gawing direksyon ang mga pagpapahalaga, hindi lang mga gawain

Ang pagpapahalagang tulad ng "paglago" ay masyadong abstrakto para kilos-an, at ang "ma-promote bago mag-Marso" ay maaaring masyadong makitid. Layunin ang gitnang bahagi - isang direksyon. Halimbawa:

Pagpapahalaga: koneksyon - Direksyon: bumuo ng mas malalim, kahit kakaunting pagkakaibigan ngayong taon.
Pagpapahalaga: pagkamalikhain - Direksyon: gumawa ng isang bagay gamit ang aking mga kamay linggo-linggo.
Pagpapahalaga: ambag - Direksyon: gamitin ang aking trabaho para lutasin ang isang problemang talagang mahalaga sa akin.

Pinananatili kang nakatuon ng mga direksyon kahit magbago ang mga tiyak na plano. Mula sa isang direksyon, maaari kang kumuha ng isa o dalawang kongkretong goal na may malinaw na susunod na aksyon.

Hakbang 3: Pumili ng kakaunti, hindi marami

Ang makabuluhang goals ay nangangailangan ng atensyon, at ang atensyon ay limitado. Sa halip na listahan ng labinlimang resolusyon, pumili ng dalawa o tatlong direksyon sa buhay na pagtutuunan sa susunod na yugto. Higit na mahalaga ang lalim kaysa lawak. Kapag sinubukan mong baguhin ang lahat nang sabay-sabay, kadalasan ay wala kang nababago.

Ang pagsusuri sa trade-off

Para sa bawat goal, tanungin nang tapat: ano ang handa kong isuko para dito? Ang goal na wala kang handang ipagpalit ay hindi talaga goal - hilig o hangarin lang ito. Ang pagpapangalan sa halaga nang maaga ang magsasabi sa iyo kung talaga bang mahalaga ito sa iyo.

Hakbang 4: Gawing kongkreto at nasusuri ang mga goals

Kapag tama na ang pakiramdam sa isang direksyon, gawin itong isang bagay na talagang makikita mo ang progreso:

Tukuyin kung ano ang itsura ng "progreso" sa susunod na 90 araw.
Tukuyin ang pinaka-una at maliit na aksyon - isang bagay na kaya mong gawin ngayong linggo.
Mag-iskedyul ng maikling buwanang review para mag-adjust, hindi para husgahan.

Mas mahalaga ang mga review kaysa sa orihinal na plano. Nagbabago ang buhay, at ang goal na mahalaga noong Enero ay maaaring kailanganing baguhin pagdating ng tag-init. Hindi iyon kabiguan - katapatan iyon.

Hakbang 5: Ihiwalay ang identity goals sa outcome goals

Ang outcome goals ay nakadepende nang bahagya sa suwerte at sa ibang tao (isang partikular na trabaho, tiyak na kita). Ang identity goals naman ay tungkol sa kung sino ang nagiging ikaw (isang taong sumusulat araw-araw, na nariyan para sa kanilang pamilya, na patuloy na natututo). Mas direkta mong kontrolado ang identity goals, at kadalasan ay nagbubunga ang mga ito ng resulta bilang byproduct. Kapag posible, ianggat ang iyong mga goals sa identity.

Kapag pakiramdam mo ay stuck o malabo ang lahat

Kung hindi mo mapangalanan kung ano ang gusto mo, karaniwan lang iyon at may solusyon. Ang kalinawan ay kadalasang dumarating mula sa aksyon at pagninilay, hindi mula sa paghihintay ng katiyakan. Sumubok ng maliliit na eksperimento - kumuha ng klase, mag-volunteer, sundan ang isang tao sa larangang kinawiwilihan mo - at pansinin kung ano ang pakiramdam sa bawat isa. Ang mga structured na kagamitan sa pagninilay ay makakatulong din para matukoy ang mga pattern na naramdaman mo na pero hindi mo pa naisasalin sa salita. Kung gusto mo ng gabay na panimula, ang self-discovery quiz ng WalkSelf ay idinisenyo para tulungan kang mag-reflect sa iyong mga pagpapahalaga at posibleng direksyon - naglalabas ito ng mga posibilidad mula sa iyong sariling input at intuwisyon sa halip na hulaan ang iyong hinaharap.

Isang mabilis na paalala sa katotohanan

Walang framework, quiz, o planner ang makakagarantiya ng tamang buhay para sa iyo. Ang magagawa nila ay pabagalin ka nang sapat para marinig ang sarili mong pag-iisip. Ang mga goals na sulit panatilihin ay ang mga tumatatak pa ring totoo pagkatapos ng tapat na pagninilay - ang mga hahabulin mo kahit walang nakatingin.

Magsimula sa maliit: pangalanan ang isang pagpapahalaga, pumili ng isang direksyon, gumawa ng isang aksyon ngayong linggo. Ang makabuluhang goals ay itinatayo nang isang tapat na hakbang sa bawat pagkakataon.