اليقظة العلمانية

تعلم تقنيات اليقظة القائمة على الأدلة لتقليل التوتر وتنظيم العواطف وتحسين التركيز، بمعزل عن أي تقاليد دينية. غالبًا ما تستند إلى MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).