WalkSelf ·
Isip, Pagpapaunlad ng Sarili at Kalusugang Pangkaisipan ·
Pagsasanay sa Mindfulness at Meditasyon
Meditasyon sa Paglalakad at Paggalaw
Matutong magsanay ng mindfulness habang gumagalaw. Gamitin ang pisikal na sensasyon ng paglalakad o banayad na paggalaw upang ituon ang iyong atensyon sa kasalukuyang sandali.