WalkSelf · Sở Thích & Giải Trí

Thể Thao & Thể Hình

Cải thiện sức khỏe thể chất và học các quy tắc, kỹ thuật của nhiều môn thể thao cá nhân và đồng đội khác nhau. Bao gồm mọi thứ từ bóng đá và quần vợt đến yoga, võ thuật và thể hình.

12 subcategories · 113 courses total

Dinh Dưỡng Thể Thao

Hiểu các nguyên tắc dinh dưỡng cho hiệu suất thể thao, phục hồi cơ bắp và đạt được mục tiêu thể chất thông qua chế độ ăn uống và bổ sung phù hợp.

27 courses

Thể Hình Nhảy

Rèn luyện sức khỏe trong khi vui vẻ với các bài tập nhảy cường độ cao như Zumba, cardio hip-hop và các bài tập thể hình có vũ đạo khác.

21 courses

Yoga & Pilates

Học các phong cách yoga khác nhau, từ Vinyasa đến Hatha, và thành thạo các bài tập Pilates để cải thiện sức mạnh cốt lõi, sự linh hoạt và kết nối tâm trí-cơ thể.

17 courses

Tập Luyện Tại Nhà & Calisthenics

Học cách xây dựng sức mạnh và thể lực bằng trọng lượng cơ thể và thiết bị tối thiểu. Với các bài tập hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu.

11 courses

Linh Hoạt & Vận Động

Cải thiện phạm vi chuyển động, ngăn ngừa chấn thương và tăng cường phục hồi với các bài tập kéo giãn, foam rolling và vận động có mục tiêu.

8 courses

Tập Luyện Sức Mạnh & Thể Hình

Nắm vững kỹ thuật cử tạ, thiết kế chương trình tập luyện hiệu quả và tìm hiểu các nguyên tắc phát triển cơ bắp cùng thể hình để đạt thể trạng đỉnh cao.

7 courses

Võ Thuật & Tự Vệ

Nghiên cứu các kỹ thuật và triết lý của nhiều môn võ thuật khác nhau như Karate, Judo hoặc Krav Maga để rèn luyện thể chất, kỷ luật và tự vệ.

6 courses

Bóng Rổ

Phát triển kỹ năng bóng rổ của bạn, từ ném bóng và dẫn bóng đến các tư thế phòng thủ và lối chơi tấn công, để xuất sắc trên sân.

6 courses

Chạy Bộ & Sức Bền

Cải thiện kỹ thuật chạy, tăng cường sức bền và chuẩn bị cho các cuộc đua từ 5K đến marathon với các kế hoạch và kỹ thuật tập luyện có cấu trúc.

3 courses

Bóng Đá

Học các kỹ năng cơ bản của bóng đá như rê bóng, chuyền bóng và sút bóng. Nắm vững các chiến lược chiến thuật cho lối chơi đồng đội.

3 courses

Bơi Lội

Hoàn thiện các kiểu bơi, cải thiện thể lực dưới nước và xây dựng sức bền cho một buổi tập toàn thân, ít tác động.

3 courses

Thể Thao Vợt

Nắm vững các kỹ thuật tennis, cầu lông, bóng quần hoặc pickleball, tập trung vào giao bóng, cú đánh, di chuyển chân và chiến lược trận đấu.

1 courses