الجري والتحمل
حسّن أسلوب جريانك، زد من قدرتك على التحمل، واستعد للسباقات من 5 كيلومترات إلى الماراثونات بخطط تدريب وتقنيات منظمة.
3 courses
بناء فهم واضح ومريح للمبتدئين للجلوس للياقة البدنية بما في ذلك الشكل، وبناء التحمل تدريجيا، والتدريب المستدام الذي يتجنب الإصابة.
المشي من خلال التدريب العملي على الجري بما في ذلك 5 كيلو مترات منظمة ونصف الماراثون والتحضير للمراثون الذي يحترم التكيف التدريجي والخطوط الزمنية الواقعية.
ممارسة الركض كممارسة مدى الحياة من خلال أهداف متنوعة، والمشاركة المجتمعية، والسعادة الطويلة للحركة المستمرة التي تتراكم على مدى عقود.