Основы Силовых Тренировок
Изучите основы силовых тренировок для общего здоровья, физической формы и функциональной силы. Охватывает базовые упражнения со штангой, гантелями и на тренажерах для комплексной программы.
5 courses
Освоить принципы кинетических цепей, чтобы улучшить свою функциональную силу, подвижность и эффективность движения посредством интегрированного подхода к общему состоянию тела.
Построить силу всего тела и улучшить свою физическую форму дома, используя только гантели через структурированные объяснения техники и основополагающих принципов обучения.
Построить более сильную середину и улучшить вашу осанку с эффективными, без оборудования процедуры, предназначенные для дома или в путешествии.
Развивайте функциональную силу вне сагиттальной плоскости, осваивая нетрадиционные паттерны движений, разработанные для долговечности и спортивной производительности.
Преобразуйте гибкость и силу вашего тела, овладев безопасными, эффективными техниками растяжения и тонизации для всех основных групп мышц.