I'd never rolled out a mat before, but the clear written cues on posture and alignment made it easy to follow along solo. Within a few weeks I had a steady morning routine going at home. The breathing techniques alone were worth it for my stress levels. My flexibility has improved and my lower back finally feels better. Perfect grounding for an absolute beginner.
Başlangıç Seviyesi İçin Evde Yoga Temelleri
Temel pozları, hizalanma prensiplerini ve nefes tekniklerini net yazılı rehberlik yoluyla öğrenerek sürdürülebilir bir ev pratiği oluşturun.
Bu kurs hakkında
Evde yoga pratiğine başlamak, güvenlik ve teknik için net bir yol haritası olmadan bunaltıcı gelebilir. Bu metin tabanlı kurs, vücudunuzun nasıl hareket ettiğini anlamaya yönelik yapılandırılmış bir yaklaşım sunarak, kendi hızınızda güç ve esneklik oluşturmanıza olanak tanır. Temel yoga pozlarını ve bunların doğru fiziksel hizalanmasını öğrenecek, stresi azaltmak ve odaklanmayı geliştirmek için kontrollü nefes alma prensiplerini anlayacak, hareketliliği ve merkez bölge stabilitesini artırmak için tasarlanmış basit dizileri uygulayacak, günlük hareket sırasında zihin-beden bağlantısını geliştirmek için farkındalık tekniklerini uygulayacak ve klasik pozları farklı vücut tiplerine ve konfor seviyelerine uyarlamak için modifikasyonları keşfedeceksiniz. Materyal, ayakta, oturarak ve dinlendirici pozların ayrıntılı yazılı açıklamalarına geçmeden önce temel terminoloji ve güvenlik temelleri ile başlar. Bu kurs, herhangi bir ön deneyim veya özel ekipman gerektirmeyen her yaştan mutlak yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Yoga sanatı aracılığıyla daha sağlıklı bir yaşam tarzına doğru yolculuğunuza bugün başlayın.
Ne elde edeceksin
-
📜
Tamamlama sertifikası
LinkedIn profilinize ekleyin -
🎧
Sesli versiyon dahil
Yolda öğren — ekrana gerek yok -
♾️
Ömür boyu erişim
İstediğin zaman dön, son kullanma tarihi yok -
📱
Telefon veya bilgisayar
Her yerde, her cihazda -
💸
14 gün iade
Sorgusuz -
⚡
Kısa ve odaklı
2 sa 48 dk pratik içerik
Yorumlar (3)
Empecé desde cero y las explicaciones de alineación y respiración me ayudaron a crear una rutina en casa sin lesionarme.
Никогда раньше не занималась йогой и боялась, что без зала ничего не получится. Но подробные описания базовых асан и принципов выравнивания дали мне уверенность практиковать дома. Особенно понравился раздел про дыхание — он реально помогает успокоиться после рабочего дня. Теперь у меня устойчивая утренняя практика, спина перестала болеть. Идеальный старт для новичка.
Diğer öğrenciler şunları da aldı
🔥 Popüler
🎓 Sertifikalı
Hibrit Antrenmanın Temelleri: Kuvvet ve Dayanıklılık
Sertifika
Uygulama
599 ₺
→
🔥 Popüler
🎓 Sertifikalı
Koşmanın Temelleri: Dayanıklılığı Artırın ve 5K Sürenizi Düşürün
Sertifika
Uygulama
599 ₺
→
🔥 Popüler
🎓 Sertifikalı
Giyilebilir Sağlık Takibi: HRV, Uyku ve Nabzı Anlayın
Sertifika
Uygulama
599 ₺
→
🔥 Popüler
🎓 Sertifikalı
Kettlebell Temelleri: Evde Tüm Vücut Gücü
Sertifika
Uygulama
599 ₺
→
Sık sorulanlar
Bu kursu almak için neye ihtiyacım var? +
Sadece internetli bir telefon veya bilgisayar yeterli. Kurulum yok, özel donanım yok.
Nasıl ödeme yapabilirim? +
Stripe üzerinden kartla. Kart bilgilerini saklamıyoruz — Stripe güvenli şekilde işliyor.
Para iadesi alabilir miyim? +
Evet — 14 gün içinde tam iade, sorgusuz.
Erişimim ne kadar sürer? +
Sonsuza dek. Bir kez satın aldığında, kurs senindir — istediğin zaman dönebilirsin.
Sertifika alacak mıyım? +
Evet. Tamamladığında, LinkedIn profiline ekleyebileceğin bir sertifika alırsın.
Şu sektörlerdeki öğrenenler için
Teknoloji
Tasarım
Finans
Pazarlama
Sağlık
Eğitim
Konaklama
Üretim