المنظمة الهندية للتغذية من أجل صحة الأمعاء والهضم

يمكن أن يؤثر الإحساس بعدم الراحة في الجهاز الهضمي على كل جانب من جوانب حياتك اليومية، ولكن المكونات الهندية التقليدية توفر حلولاً قوية للصحة المعوية. وتوفر هذه الدورة نهجاً منظماً لفهم كيفية تأثير أطعمة وطعام هندي معين على ميكروبيومك وعلى كفاءة الجهاز الهضلي بشكل عام. ما ستتعلمه: فهم المفاهيم الأساسية لمايكروبيوم الأمعاء وتأثيره على الصحة؛ تحديد التوابل والمكونات الهندية الرئيسية التي تساعد على الهضم وتخفف من الالتهاب؛ تطبيق علم التغذية الحديث على هياكل الوجبات الهندية؛ تعلم فوائد الأغذية المخمرة المحلية والمغذيات الحيوية الطبيعية؛ ممارسة توقيت الوجبة وتقنيات الجمع بين الأغذي لتحسين امتصاص المغذيات؛ إنشاء نظام غذائي روتيني مستدام يعتمد على مجموعات غذائية هندية متنوعة. تبدأ الدورة بالمصطلحات الأساسية وأساسيات الهضم قبل الانتقال إلى فئات غذائية محددة وتعديلات عملية في أسلوب الحياة. وهي مصممة للمبتدئين بدون خلفية طبية أو تغذوية سابقة.