Las posturas básicas y la respiración me ayudaron a ganar flexibilidad y a soltar el estrés sin salir de casa.
このコースについて
一日中座っていて体がこわばっていませんか？このコースは、自宅で安全かつ効果的な個人練習を構築するのに役立つよう設計された、ヨガの基本原則に関する構造化されたテキストベースの入門ガイドです。
自信を持って動き、体の意識を高め、身体的な柔軟性と精神的な幸福の両方を向上させるルーティンを開発する方法を学びます。明確な書面による指示を通して、ゼロからヨガの確固たる基礎を築くことができます。
学習内容:
- ヨガの核となる原則、重要な用語、呼吸法（プラーナヤーマ）の重要性を理解する。
- 安全なアライメントのための詳細なステップバイステップの書面による解説で、基本的なヨガのポーズを習得する。
- ポーズをシンプルで穏やかなシークエンスにつなげ、一貫した自宅練習を構築する方法を学ぶ。
- 一般的なポーズに対する修正法を適用し、ご自身の体と現在の柔軟性のレベルに合わせる。
- 練習中にストレスを軽減し、集中力を向上させるためのマインドフルネス技術を実践する。
- 首、肩、背中の一般的な緊張を解放するのに役立つルーティンを構築する。
このコースは、ヨガの哲学と安全性の絶対的な基礎から始まり、個々のポーズや簡単なフローへと導きます。各概念は平易な言葉で説明され、一歩一歩自信を高めていきます。
このコースは、事前のヨガ経験がない完全な初心者向けに設計されています。必要なのは、学ぶ意欲と練習するための小さなスペースだけです。
より柔軟な体と穏やかな心への旅を今日始めましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間32分の実践的な内容
レビュー (3)
Sempre quis começar a praticar yoga mas tinha medo de me machucar fazendo sozinha em casa. Este curso apresenta as posturas fundamentais de um jeito tão cuidadoso que me senti segura desde o primeiro dia. As técnicas de respiração me ajudaram muito a aliviar o estresse depois de dias puxados. Em poucas semanas notei minha flexibilidade aumentar e meu corpo ficar menos tenso. O melhor é que consigo fazer tudo no conforto da minha sala, no meu ritmo. Virou parte essencial da minha rotina.
Starting yoga from scratch at home felt intimidating, but the foundational poses and breathing were explained so gently. After a few weeks I'm noticeably more flexible and a lot calmer in the evenings.
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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