Maintenir votre système de soutien pendant la première année post-partum

La plupart des plans de soutien se concentrent sur les premières semaines après la naissance, mais la période postnatale, du point de vue de la santé mentale, s’étend bien au-delà de la première année. À bien des égards, c’est au cours des trois à six mois suivant la naissance, lorsque le soutien formel s’est souvent retiré et que les exigences de soins n’ont pas diminué, que les parents se sentent le plus isolés. À la fin de ce cours, vous serez en mesure d'identifier les besoins de soutien en évolution de la première année, d'élaborer des stratégies pour maintenir et approfondir les relations de soutien clés au fil du temps et de naviguer dans les points de transition auxquels les systèmes de soutien s'érodent généralement. Ce que vous apprendrez: - Comment les besoins de soutien post-partum évoluent au cours des principales phases de la première année — nouveau-né, trois mois, six mois, retour au travail et période de neuf à douze mois - Comment reconnaître le point auquel votre système de soutien actuel ne correspond plus à vos besoins réels et comment l'ajuster de manière proactive - Comment maintenir des relations réciproques avec votre réseau de soutien afin qu'il reste durable sur plusieurs mois plutôt que de s'épuiser à cause d'un don unilatéral - Comment identifier et traiter l'isolement que beaucoup de parents éprouvent entre trois et six mois après la naissance, lorsque le soutien structuré a été retiré et que les liens communautaires sont encore en train d'être établis - Comment créer une communauté de pairs avec d'autres parents d'enfants d'âge similaire comme ressource à long terme en santé mentale, y compris comment trouver et maintenir ces liens - Comment continuer à soutenir sa propre santé mentale lors des transitions identitaires de la première année — le retour au travail, la fin de l’allaitement, les premiers défis de développement — qui peuvent réactiver la vulnérabilité - Comment reconnaître quand vous avez besoin d'un soutien professionnel et comment y accéder efficacement, y compris ce que vous devez dire lorsque vous prenez le premier contact avec un thérapeute ou un groupe de soutien - Comment les parents qui ont traversé une première année difficile décrivent les structures de soutien qui les ont le plus aidés rétrospectivement Le cours est organisé en cinq points de contrôle au cours de la première année. Chaque point de contrôle comprend une étude de cas montrant comment les besoins et le système de soutien d'une famille composite ont changé à cette phase, un cadre d'adaptation du soutien annoté et un exercice de réflexion qui vous demande d'évaluer votre propre système à ce moment-là. Ce cours est conçu pour les nouveaux parents à tout moment de la première année qui veulent maintenir ou reconstruire leur système de soutien, ainsi que les parents qui veulent penser au soutien comme un projet d’une année plutôt que comme une tâche de la période du nouveau-né. Aucune expérience préalable en santé mentale ou en travail social n’est requise.