Строительство вашей послеродовой сети поддержки: Практическая рабочая книга для новых родителей

Знать, что вам нужна поддержка и фактически иметь ее на месте, когда ребенок прибывает две очень разные вещи. Строительство сети поддержки требует конкретных действий: выявление, кто может помочь, выяснить, что вам нужно, спрашивая ясно, и координации, так что поддержка не кластер в первую неделю и исчезают на третьей неделе. Эта рабочая книга дает вам пошаговую систему для того, чтобы сделать именно это. К концу этого курса вы сможете создать письменную карту поддержки вашей сети, составить четкое сообщение о потребностях для ваших ближайших сторонников, построить скоординированный график помощи, охватывающий первые шесть недель после родов, и подготовить сценарии для запроса конкретных видов поддержки. Что вы узнаете: - Как составить карту сети поддержки, которая классифицирует потенциальных сторонников по наличию, отношениям и тому, что они реально могут предложить - Как сформулировать свои конкретные послеродовые потребности – практические, эмоциональные, информационные – используя структурированный перечень потребностей - Как соотнести конкретные потребности с конкретными людьми в вашей сети, принимая во внимание возможности каждого человека и характер ваших отношений - Как составить прямой, конкретный запрос, который облегчает кому-то сказать да, не требуя от них выяснить, что вам нужно - Как построить шестинедельный график помощи, который распределяет поддержку в течение послеродового периода, избегая общей модели подавления первой недели и оставляя самые трудные недели незатронутыми - Как использовать бесплатный инструмент координации питания или простой общий документ для организации продовольственной помощи, не создавая административной нагрузки для себя - Как определить и связаться с группой поддержки сверстников - лично или удаленно - которая добавляет товарищество и общий опыт в вашу сеть - Как сообщить об изменении потребности, когда ваши требования к поддержке меняются, в том числе как любезно перенаправить помощь, которая не соответствует тому, что вам нужно в настоящее время Каждое упражнение содержит краткое объяснение, пример из сложного семейного сценария и шаблон или сценарий для вас, чтобы завершить. Упражнения предназначены для завершения до прибытия ребенка, так что ваша система поддержки будет на месте, когда вам это нужно. Последнее упражнение просит вас поделиться своим завершенным планом поддержки с вашим партнером и по крайней мере одним ключевым лицом поддержки до даты родов. Этот курс предназначен для будущих родителей в третьем триместре, которые хотят практический, структурированный подход к созданию послеродового поддержки. Он также подходит для новых родителей, которые чувствуют себя не поддерживают и хотят активно изменить это. Не требуется предыдущий опыт с организацией сообщества или межличностные навыки общения. Этот материал является образовательным; для клинической поддержки психического здоровья, пожалуйста, свяжитесь с лицензированным перинатальным профессиональным психического здоровья.